易書科技 2019-04-11

事實上每個人都能調節並控制自己的情緒。美國約翰·辛德勒在其著作《陝樂度過每一日》一書中寫出了以下的話語；可供我們參考：

◎人們之所以會因情緒壓力和情緒誘發病，並不是因為有很多不能克服的困難，而是因為他們沒有學會如何處理日常生活中遇到的困難，他們不知道這是正常的生活規律。

◎在處理生活中不同事務的時候，什麼方法更有效？也就是說，怎樣處理才會讓眾人都感到快樂？才會減輕大家的壓力？這就要了解什麼是成熟。

◎成熟也就意味著在逆境中依然情緒穩定，這是一種保持沉著、勇敢、謙讓、果斷、快樂的能力；而不成熟的人在同樣的環境中則會表現出憂慮、恐懼、焦急、有挫敗感或者其他的負面情緒。

◎當你發現自己開始變得情緒不穩定，感到有壓力、焦慮、恐懼、憂愁或者沮喪時，一定要想辦法用良好的心情來取代。如：保持冷靜、鼓足勇氣、下定決心、禮貌謙讓、積極向上等。

◎基於我的觀察，家庭是社會上常見的不良情緒的發源地。發生不良情緒的家庭氣氛有很多種，其中最普遍的一種就是扼殺喜悅的家庭氣氛。從現在開始，讓家庭中每個人都能感受快樂。

◎在順境中，一定要讓自己充實快樂，保持愉悅的心情；在逆境中，儘可能積極向上並且保持愉快，灑一點幽默的清醒劑，可能會與環境不協調，但是卻能讓你輕鬆。

◎從現在起，要冷靜思考，心平氣和，積極向上，快樂地度過每一天。

◎倘若你正當年輕，從現在起一定要為將來的老年生活培養出穩定的情緒，換句話說，就是要保持樂觀、開朗的態度，心情愉快地面對生活。

◎倘若你現在已進入老年時期，要學會知足常樂。哪怕生活中沒有值得高興的事，也要讓自己快樂地享受已經擁有的東西。不要逃避現實，要勇於面對生活中很多不可避免的事情的發生。

◎你準備在焦慮中痛苦地度過、還是在快樂的每天中生活，選擇權始終握在你的手裡，都要看你自己的決定了。從現在開始，馬上做出你的選擇吧！

樂客獨角獸 2019-12-18

成大事者總能控制好自己的情緒，不在公眾面前失態，能及時調整好情緒投入工作中。一定程度上來說，情緒是影響效率的關鍵因素。那麼該怎樣控制情緒呢？影片為您提供了一些建議，歡迎觀看。

晏煒觀點秀 2020-08-03

好好說話能幫助你控制情緒！

桐安然020 2020-09-27

就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試

硬漢機構 2020-09-27

恰自己拇指