Only you2017.03.01 回答

松果體素（Melatonin）是由人體大腦中央松果體分泌的一種物質。在20世紀60年代，醫學工作者研究發現它與睡眠有關。其後又發現它與人體生理過程有著極為重要而廣泛的聯絡。除了調節內分泌、影響免疫功能和能量代謝之外，尚有抗氧化、清除自由基、穩定機體內外環境作用。

人到中年後，松果體素開始緩慢減少，老年人分泌量尚不及青年人的一半。正常人夜間分泌量較白天為高，具有調節生物鐘的作用，有助於自然睡眠。人體內松果體素如有減少，會引起睡眠不足，而補充後可提高睡眠質量。尤其對晝夜循回節律紊亂者有良好的改善作用。松果體素的這種助眠作用屬於生理性的，次日晨起不會出現頭暈等不適。但由於失眠原因甚多，對於情緒障礙、興奮、焦慮、抑鬱等所致的失眠，解決心理問題很重要。

有人認為，人的衰老可能與松果體素減少導致內分泌功能下降、免疫衰退、體內自由基清除能力下降而蓄積有關。也有人認為適量補充松果體素會延緩衰老、改善記憶力、增強性功能、防止前列腺肥大、預防老年痴呆及帕金森氏綜合症等。有關松果體素功能的文獻報道不少，而目前衛生部批准的僅有改善睡眠功能，其他功能有待進一步驗證。

小野貓2017.02.28 回答

富含松果體素的食物包括燕麥、甜玉米、番茄、香蕉。

松果體素又稱腦白金、褪黑素、美洛託寧，是人體中央的松果腺在夜間分泌的一種荷爾蒙。

松果體素控制著免疫系統，能量系統，它還有抗緊張壓迫的作用和抗氧化作用，這些系統及作用由松果體素來領導，相互配合，彼此呼應，保持和平衡內分泌激素，協調人體各種器官的工作，共同維持人體對內對外環境的平衡穩定，延年益壽。

松果體素激發人體免疫系統功能，增加t細胞，增強人體搜尋破壞癌細胞的能力，消滅入侵人體的病毒、細菌等，又嚴密監視人體內部出現的致癌因子及癌細胞，並給以消除和摧毀，免除了人體老化和因免疫系統衰退而導致感染性疾病及癌症的發生。

松果體素除了調節內分泌、影響免疫功能和能量代謝之外，尚有抗氧化、清除自由基、穩定機體內外環境作用，保護人體細胞及組織器官免遭自由基的破壞而導致的衰老及多種常見老年性疾病的發生。松果體素對防治憂鬱症、老年痴呆症，帕金森氏症，白內障，青光眼也有明顯的效果。

成年後適時地進行補充松果體素，可以調節人體內分泌，去除黑斑，老年斑，黃褐斑，妊娠斑及日曬輻射引起的色素沉著，令面板美白，潤澤，恢復青春風采。

補充松果體素可以使年邁體衰，精力下降而導致性慾減褪的中老年人提高性功能，且無副作用，因為松果體素不象睪酮類藥物使人放縱，而是調節各種性激素的分泌，使他們不致發生過量或不足。