匿名使用者2022.06.02 回答

補鈣是很好的，但還是要有系統，如下：

你的標準身高=（父親身高+母親身高）÷2+10（女生+5）

但是，你的身高距離大於小於10公分都是正常的

現在給你一個長高的方法：

1 保持每日9小時睡眠，佔比50%

2 每日充足營養，佔比30%

3 每日不少於2小時有氧運動，佔比20%

你在22歲之前，可以一直保持這個習慣。

你會長高的！

行動和夢2018.09.03 回答

可以。

匿名使用者2012.08.31 回答

記得多運動 多喝酸奶 是很有效的額

匿名使用者2012.08.31 回答

這個和個人的身體體質有關，這要看你的體質是否易於吸收鈣，長得慢建議你可以吃鈣的同時搭配著維生素AD，這樣有利於鈣的吸收，還有就是陽光充足的時候，多出去鍛鍊，跑步，走走也可以，希望這些可以幫助你快快長高！