護舒寶 2018-06-28

嘻嘻嘻，Miss護來也～照顧好這位宇宙最強的“老人家”，的確要費一番心思吶。山楂是適合例假期間食用的哦，山楂味酸，含有大量的有機酸、維生素C、黃酮類物質，具有生津止渴、健胃消食的功效。

在招待姨媽君這方面，Miss護來點飲食小貼士吧～

1、紅棗花生湯。花生、紅棗先泡1小時，胃不好的朋友紅棗可以泡後去殼去核，（因為紅棗皮較硬可傷胃壁）。然後將花生、紅棗放入水中大火煮沸後再加入益母草小火熬半小時以上，調入紅糖調味。生理期的時候喝一下，有補血、益氣的功效哦，還可以調經和增加身體抵抗力。

2、黑木耳蓮藕湯。將藕、白蘿蔔、旱蓮草和木耳洗淨。木耳先泡在一邊，藕切片、白蘿蔔切塊、旱蓮草也可以切小段。然後幾樣食材一起放入水中煮，待水沸後改小火熬半小時以上，可加入適量紅糖調味。大姨媽走了之後，可以用這湯止血固經，適用於月經過多、貧血體虛等情況的哦。

3、姜棗紅糖水。乾薑30g、桂枝5g、大棗30g洗淨，乾薑切末，大棗去核，可以事前泡一下，脾胃不好的可以剝去大棗的皮，然後加紅糖30g煮，水開後再熬15分鐘以上。這道飲品可以舒緩姨媽痛等一些經期不適哦。

4、花茶：用月季花、或者玫瑰花、或者茉莉花、或者洛神花用沸水泡茶，可以加入適量砂糖調味。這花茶不僅有理氣、活血的功效，還可以調理月經不調、痛經等症，改善女性膚色。

希望可以幫助到親親，如果獲得親親手中那光彩耀人的採納就更加完美了，謝謝～

lzplzplll 推薦於2019-10-11

一般女性在經期最好不要吃山楂等酸性食物。這是因為酸辣的食物會引起消化障礙，女士在經期會感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

擴充套件資料：

女性經期忌食水果

1。寒性、涼性水果

吃了寒涼的食物會導致腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，這樣容易導致經血難以排除，從而形成血塊，那麼容易造成痛經。所以，經期不宜吃一些屬性偏涼的水果，如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。

2。酸澀的水果

經期飲食應該要注意，儘量避免吃酸澀的水果。這一類酸辣的水果容易導致消化障礙或刺激經血排出異常，比如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等都不建議在經期食用。除此之外，經期還要避免吃辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等。

3。冰鎮水果

吃了冰鎮的水果會導致體內溫度下降，會刺激子宮收縮性變差，經血較難排出，形成血塊之後會導致子宮要加大力度排血，這樣會導致痛經等不適症狀。

參考資料：人民網-經期吃好“大姨媽”才安心 經期飲食三宜三忌

巧梅中醫養生 2020-12-23

經期疼痛常困擾，一碗“薑汁紅棗茶”，調理血氣活血化瘀

鏡音雙子106762 推薦於2017-05-09

病情分析：您好，山楂有活血化瘀的作用，適量吃一些吃點山楂或者山楂製品可以緩解血瘀引起的痛經和月經不調症狀。 意見建議：月經期首先最不能吃的就是生冷的東西，比如雪糕、冷飲之類的，月經期要注意保暖，其次不要吃辛辣的食物，否則月經期月經期很容易長豆豆的，比如少吃火鍋。其他的正常飲食就可以了啊。