沉靜已久的聲音 2020-10-25

1、經常熬夜

有一些人凌晨兩三點還在玩手機，這種行為會給眼睛造成巨大的壓力，如果眼睛長期處於過度疲勞狀態，會造成眼袋、黑眼圈等問題，並且眼睛會失去光澤和水潤明亮，所以為了保護眼睛不要經常熬夜。

2、常戴隱形眼鏡

隱形眼鏡一般是不透氣的，長時間讓眼睛處於缺乏氧氣的環境下，不僅會給眼睛帶來傷害，還會加劇眼睛的乾澀和磨傷，嚴重也會引發眼部的炎症感染等。所以要控制住每天佩戴隱形眼鏡的時間，同時也要注意使用衛生。

3、亂用眼藥水

眼藥水不可以亂用，使用時一定要資訊醫師後再使用。一般眼藥水中有抗生素，經常使用易形成依賴，同時防腐劑也會進一步傷害眼睛，所以不要經常使用。

4、閱讀姿勢不對

讀寫姿勢不正確，這樣是導致近視眼及視力下降的重要原因。讀書或寫作時，胸部自然挺直，注意眼睛與讀寫物的距離，保持在30釐米左右較為適宜。只要注意閱讀姿勢的正確，這樣就可以避免危害眼睛。

在受到外界影響，會刺激到眼睛的時候，眼睛就會產生幹癢的現象，我們都習慣性地用手去揉搓眼睛，這樣其實是很不好的，我們的手每天都接觸著各種各樣的東西，難免會藏匿著很多的細菌，會容易帶入到眼內，造成眼睛細菌感染哦，而且如果揉搓的力度過大，還會隨時傷害到眼球呢。

現在夜貓子可多了，還不是因為遊戲好玩？抖音搞笑？電視劇精彩嗎？熬夜的人多了，眼睛得不到充分的休息，從而影響著視力的下降，對眼睛的傷害是無法彌補的，不僅傷神還傷肝，看起來真的沒什麼好事呢~

建議：每天晚上最好在10點前睡覺，讓眼睛緩解一天的疲勞，即使是失眠，也不要玩手機，閉眼休息吧，這樣對眼睛的健康也好。

贛南臍橙2 2020-10-25

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過度飲酒。有的人喝了酒會面色通紅、體溫上升，那是因為酒精促進血液迴圈，使毛細血管膨脹。而眼睛周圍的肌膚非常嬌嫩，血管非常細小，如果過度飲酒，毛細血管容易破裂，造成斑點。所以，酒精製品應該少喝為妙。

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亂戴太陽眼鏡。陽光猛烈的天氣，一副好的太陽眼鏡不但可以遮擋刺眼的陽光，還能防止紫外線對對眼睛的傷害。但是，並非所有太陽眼鏡都適合我們佩戴。有的太陽鏡五顏六色，看上去炫酷奪目，但實際上並不具備防紫外線功能。劣質的鏡片還可能妨礙我們的視覺功能，引起視力下降。下降

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長期戴美瞳、隱形眼鏡。有專家指出，長期戴美瞳會影響眼部健康，眼結石發病率更高。劣質美瞳還有掉色的危險，長時間佩戴可能會出現嚴重的眼睛疾病，甚至致盲。即便是我們常用的隱形眼鏡，也需要注意鏡片的定期消毒保養，切忌隨便用手去揉，以免被細菌感染。每天佩戴的時間不超過8小時，出現任何不適應及時停用。

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長時間盯著螢幕。現在的人，白天上班要用電腦，下班沒事玩手機、看電視，白天時間幾乎都盯著螢幕，這也是乾眼症患者越來越多的原因。

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亂用眼藥水。眼藥水在我們日常中並不少見，很多人都會隨身攜帶，以便用眼過度的時候可以稍微緩解。但錯誤使用眼藥水有可能反而對眼睛造成傷害。因為很多眼藥水含有防腐劑，可能會使眼睛中的結膜細胞受損。越是頻繁滴眼藥水，眼睛就越容易幹疼。

注意事項

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激素類眼藥水可能導致視覺受損，視力下降，甚至可能造成激素性青光眼。抗生素類眼藥水只能用於眼睛有感染的時候，平時使用，反而會傷害眼睛。總而言之，如果非要使用眼藥水，建議是在醫生的醫囑下。

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這幾個習慣在日常中比較常見，雖然一次兩次關係不大，但如果長期保持，始終是會對視力造成比較大的傷害的。眼一生建議大家可以的話，應該儘量避免。莫要貪圖一時過癮，反而埋下禍患的根苗。

生活達人小桃子 2020-10-25

1、用手揉眼

當眼睛發癢時，很多人會習慣性地用手去揉眼睛，但其實手上會帶有很多細菌，如果不洗手就去揉眼睛很容易會將細菌帶進眼睛裡，引發眼部感染髮炎。

2、長時間面對電子產品

長時間面對電腦、手機這些電子產品很容易引發視疲勞，如果視疲勞得不到有效緩解，時間長了就會形成近視或引起近視加深。無論是青少年還是成年人，連續使用電子產品1小時後要休息5~10分鐘，減少眼部疲勞。

3、關燈看電視、玩手機

許多年輕人都有關燈玩手機的習慣，關燈看電視、玩電腦手機都會加劇眼睛的負擔，久而久之很容易出現乾眼症、慢性結膜炎等疾病，還容易增加青光眼的發病風險。因此，如果夜間需要使用電子產品時，一定要開照明燈，對眼睛起到保護作用。

4、戴隱形眼鏡睡覺

有些佩戴隱形眼鏡的人士在睡覺時會有不摘隱形眼鏡的習慣，除了可夜戴的角膜塑形鏡，其他隱形眼鏡都不適合在睡眠時佩戴，特別是美瞳這類隱形眼鏡。隱形眼鏡透氧性低，長時間配戴很容易引起角膜缺氧、角膜水腫甚至感染的後果。普通隱形眼鏡每天的配戴時間要控制在8小時內，最長不要超長12小時。無論是白天睡覺還是晚上睡覺都應該摘下隱形眼鏡。

5、卸妝不徹底

許多女性在出門前會化個漂漂亮亮的妝，眼妝是必不可少的一部分。但如果卸妝不徹底，可是會有很多隱患的。不管是塗抹睫毛膏還是貼上假睫毛，都會緊貼到睫毛根部，如果沒有仔細卸妝，可能會造成瞼板腺堵塞，導致分泌物流出不暢，形成瞼腺炎。

6、過度信賴眼藥水

當出現眼紅、眼癢、眼乾、眼澀的情況時，很多人習慣使用眼藥水來緩解。但目前藥房出售的大部分眼藥水都含有防腐劑，防腐劑會對淚液的成分有影響，同時還會改變眼球表面的正常環境，繼而引起角膜上皮缺損、脫落、糜爛的情況，嚴重者甚至會發生角膜潰瘍、角膜穿孔。如果長期使用含抗生素或激素成分的眼藥水，還會導致結膜囊內菌群紊亂以及誘發皮質類固醇性青光眼，對視力及視功能造成損傷。因此，眼睛不舒服時，應在專業醫生指導下使用眼藥水。

韓露露lulu 2020-10-25

對視力不好的行為：

1、經常熬夜

有一些人凌晨兩三點還在玩手機，這種行為會給眼睛造成巨大的壓力，如果眼睛長期處於過度疲勞狀態，會造成眼袋、黑眼圈等問題，並且眼睛會失去光澤和水潤明亮，所以為了保護眼睛不要經常熬夜。

2、常戴隱形眼鏡

隱形眼鏡一般是不透氣的，長時間讓眼睛處於缺乏氧氣的環境下，不僅會給眼睛帶來傷害，還會加劇眼睛的乾澀和磨傷，嚴重也會引發眼部的炎症感染等。所以要控制住每天佩戴隱形眼鏡的時間，同時也要注意使用衛生。

3、亂用眼藥水

眼藥水不可以亂用，使用時一定要資訊醫師後再使用。一般眼藥水中有抗生素，經常使用易形成依賴，同時防腐劑也會進一步傷害眼睛，所以不要經常使用。

4、閱讀姿勢不對

讀寫姿勢不正確，這樣是導致近視眼及視力下降的重要原因。讀書或寫作時，胸部自然挺直，注意眼睛與讀寫物的距離，保持在30釐米左右較為適宜。只要注意閱讀姿勢的正確，這樣就可以避免危害眼睛。

go183asdf 2020-10-25

十大日常行為會毀掉你的眼睛

1、出門不戴太陽鏡：過多的紫外線照射容易灼傷眼角膜及晶狀體，甚至導致白內障等多種眼部疾病；另外太陽光線可見光中的藍光成份也會對黃斑產生損害，導致黃斑變性等疾病的發生。因此，在戶外時，戴上太陽鏡、寬沿帽、藍光濾過眼鏡等措施都能很好地保護眼睛。

2、睡前不洗臉：經過一天的奔波，臉上會沾染許多灰塵、病菌，如果睡前不洗臉，容易導致眼部感染。此外，美國眼科協會建議，為避免病菌感染，睫毛膏等眼部化妝品最好3個月更換一次。

3、空氣太乾燥：風吹、空氣乾燥等，會加速眼睛水分流失，容易造成眼乾眼澀，建議此時儘量避免用手揉眼睛，適當使用加溼器，可以滴人工淚液潤眼。美國斯坦福大學眼科博士阿迪斯·蒙泰格提醒，人工淚液每天使用要少於4次，如果眼部瘙癢，可以將人工淚液放入冰箱冷藏後再用，能更好地緩解眼部瘙癢感。

4、忽視畏光症狀：很多人覺得，眼前有閃光、畏光、疼痛、視物模糊或紅腫的現象都會自然消退。然而，這些都可能是身體發出的眼疾訊號，如果置之不理，很容易加重眼疾，使視力難以恢復，甚至出現更嚴重的後果。

5、總滴眼藥水：一些眼藥水可暫時使血管收縮，消除紅眼症狀，但是炎症依然存在。反覆使用此類眼藥水會導致眼睛更紅。因此，眼睛紅腫時最好及時看醫生，才能標本兼治。

6、盯著電腦看：正常情況下，一分鐘的眨眼次數為12~15次。如果長時間盯著螢幕看，眨眼的次數會明顯減少，很容易導致眼睛乾澀、疲勞、近視等多種眼疾。因此，使用電腦、看電視及看手機時都應該經常抬頭眺望遠方，讓眼睛得到休息。

7、洗澡戴著隱形眼鏡：淋浴、泡澡時，不要戴隱形眼鏡，否則洗髮水、沐浴液等浸入眼睛，會汙染鏡片，造成眼睛不適。此外，在天氣炎熱的夏季以及風沙較多的春季，最好少戴隱形眼鏡。

8、游泳不戴護目鏡：游泳或修理傢俱時，最好戴上護目鏡保護眼睛。否則髒水、快速飛動的細小物體都可能會傷到眼角膜。

9、吸菸：專家表示，每天吸菸20支，白內障危險增2倍。吸菸還會增加老年黃斑退化及近視的發病率。這是因為吸菸時人體吸入的氧氣被消耗，導致血氧量下降，而視網膜對缺氧格外敏感，長此以往必然造成視力大減，嚴重時甚至會失明。

10、不定期檢查眼睛：專家表示即使沒有近視或老花眼，也應該養成定期看眼科的好習慣。尤其是高血壓及糖尿病患者，更應經常檢查眼睛。

護眼小常識

1。不要濫用眼藥水：是藥三分毒，現代人很多過分依賴眼藥水，結果是眼睛更加的乾燥，甚至影響日常的眼淚很少，導致眼睛的依賴性越來越強。

2。用眼久了應遠眺：人們經常習慣性的一個事情就幹很久，即使眼睛疲勞也不管，真正在這時候應該做的是馬上停止工作，遠眺一下，充分調節眼球，避免疲勞。

3。堅持眼保健操：目前國內很多人對眼保健操有詬病，但是它在穴位保健，促進血液迴圈，緩解眼疲勞有著不可替代的作用。

4。勿用手擦眼睛：事實上手上有很多細菌，由於眼睛很容易受到感染，所以不要用手揉搓眼睛。

5。微微暖毛巾敷眼睛：暖和的環境有利於血液迴圈，能夠緩解眼睛疲勞，水汽對眼部面板效果也很好。

6。吃果蔬：胡蘿蔔這種還有橘子這種維生素C豐富的食品，既便宜又實惠，是一個能夠堅持下來的好習慣

溫馨提示：高血壓、糖尿病患者很容易出現眼底病變。據統計，糖尿病患者視網膜病變的患病率為35%~51。3%，病程10~14年者患病率26%，15年及以上者為63%，病程超過20年的患者幾乎都會出現糖尿病視網膜病變，有失明危險。部分糖尿病視網膜病變晚期人群，醫療技術已無能為力。因此糖尿病只要確診，就應到眼科醫院檢查眼底，並保證每年一次檢查。患糖尿病5年以上者，最好每半年檢查一次，一旦眼前有出現“漂浮物”、“蝌蚪”、“閃光感”或視力下降等出現，要馬上就診。

吃什麼對眼睛好

1、香蕉：香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可透過飲食增加營養，改善視力，並能對眼睛乾澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。

2、火龍果：火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量較高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制痴呆症的作用。

3、聖女果：聖女果是維生素倉庫。聖女果裡的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，聖女果中的果膠成分能增加面板的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。

4、橘子：金橘果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質厚、光滑，有許多油胞點（即按壓會產生有芳香性的氣體）。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來製作蜜餞、飲料、果酒等休閒食品。

5、藍莓：藍莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助於紓解眼睛問題，對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養功效，野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。

6、甘蔗：甘蔗含有許多人體所需的營養物質，特別是其鐵含量高達1。3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口乾舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用。對眼睛的養護更是功不可沒。

7、柿子：柿子營養價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右，假如一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。