第一次做驢子，從麗江開始，接下去這幾個地方要怎麼玩，沿途有什麼地方可以玩的，特別還有住宿方面的，我跟我女朋友一起，不方便住青旅，交通的話要什麼方式，求資深驢友給個指教，盡。。。 第一次做驢子，從麗江開始，接下去這幾個地方要怎麼玩，沿途有什麼地方可以玩的，特別還有住宿方面的，我跟我女朋友一起，不方便住青旅，交通的話要什麼方式，求資深驢友給個指教，儘可能詳細點好，第一次自助遊沒經驗 展開

ma018162022-05-23

【關於行程】

D1、拉市海一日或者半日遊

D2、玉龍雪山一日遊

第一天和第二天的形成完全可以根據自己喜好確定先後順序

玉龍雪山海拔5596米，一般人會有高原反應的，需要注意預防高原反應的方法：

1）提前一週開始服用預防高原反應的藥物，奧默藍養片、西洋參、葡萄糖液等。

2）剛進入高原，行動宜慢不宜快，不要急速行走，更不能跑步，不能做體力勞動，最好能用半天時間完全靜養休息。

3）高原溫差特別大，很容易著涼感冒，應做好保暖措施，要防止因為受涼引起的感冒和呼吸道感染。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。D3、麗江8：30出發 → 長江第一灣觀景臺→遊覽香格里拉上虎跳峽（上下徒行約1H）→小中甸風光→晚入住香格里拉。

D4、早餐後遊覽普達措國家公園（碧塔海、屬都湖、彌裡塘亞高山牧場）→午餐後坐大巴到德欽→飛來寺（入住）

D5、飛來寺早上觀看”日照金山”美景——-西當—翻越南宗埡口（大概徒步4個小時，12公里）沿路拍照—-往下走6公里，1。5小時到達雨崩村（普間）

D6、雨崩村—神瀑（徒步約5小時，來回14公里）———回到雨崩住宿（普間）

D7、雨崩—-穿越尼農峽谷（欣賞瀾滄江峽谷風光，沿途可帶點小零食，徒步約7小時）——雨崩峽谷—-路上經過江邊三個村莊（尼龍，扎龍，西當）—-坐車返回到飛來寺（坐車大概1。5小時）—入飛來寺（標間） 尼龍村海拔（1900-2000）

D8、飛來寺（早上根據天氣觀日照金山）→ 班車到明永村（徒步明永冰川，往返4-5小時，可自費騎騾子）→ 返回入住奔子欄小鎮 入住標間

D9、奔子欄——格咱鄉——翻越浪都埡口（海拔5000多）——遠眺波波拉錯-浪都村-卡斯村，宿藏族人家普間

早餐後7點麗江出發，途徑長江第一灣、香格里拉午餐，晚上到達卡斯宿藏族人家普間，享受天然溫泉泡腳，為第二天的徒步做好準備。