心如止水樂智者2013-06-05

氣血充盈則面色紅潤，神采奕奕

來自

，氣不足則膚色沒有光澤暗黃，血不足則膚色失去紅潤，脾胃不好則不能很好的消化吸收及運輸營養物質，機體沒有足夠的營養物質滋養，膚色也會

變得晦暗無光。臉

色暗黃吃什麼氣血雙補需以食用補

血、補氣的食物、藥物慢慢調養，

切不可超之過急。

氣血雙補的

食物既可補氣，又能補血。常

用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉、阿膠膏（由山

願濃

藥、阿膠、桂圓、

影控明建濃大存兵趙

大棗等共同熬製而成的）等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等。

1。

次厚切爭土入素蒸續歷述

臉色暗黃適當多吃些富含“

論

造血原料”的優質蛋白質、必需的

360問答

微量元素（鐵、銅等）、葉酸

和維生素b12等營養食物。

2。蔬菜的選擇： 補氣的可選擇山藥、馬

鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿

卜、香菇、扁豆等b族維生素豐富的食物；

3。補血的黑木耳、地

上程距烈階

耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、藕、髮菜等富含粘多糖、葉酸、生物鹼的食物。

氣

血雙補需以食用補血、補氣

的食物、藥物慢慢調養，切不可超之過急。氣

血雙補的食物既可補氣

，又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，藍色暗黃吃什麼常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等。藥物調理需在中醫指導下

優案展讓範點女危留聯態

服用宜多吃具有補血、補氣作

幹

用的食物，宜多食性平、味甘

耐模現與香品

的溫熱食物，宜多吃

進病垂懷點端

營養豐富、容易消化的平補類食物，適當多吃些富

然準思真體腳己

含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生

素b12等營養食

物。蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的成，葉酸缺乏可造成大

紅形段

細胞貧血，也可引起混合性貧血，因此亦要多吃蔬菜。

鍾一世利夫阻由隊防臉際

4。臉色暗黃吃什麼選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜

羅

麥等礦物質豐富的食物可補氣；紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。

補氣的臉色暗黃吃什麼可選擇山

藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、

胡蘿蔔、香菇、扁豆等b

族維生素豐富的食物；

補血的黑木耳、地耳

、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、藕、

置火種結我

髮菜等富含粘多糖、葉酸、生物鹼的食物。栗子、蓮子

言那頂

、榛子、大棗、椰子等微

世場府

量元素豐富的食物對於補氣有特殊功效；桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、

櫻桃、葡萄乾等葉酸、煙酸、黃酮

類豐富的食物則利於補血。忌菸酒及辛辣刺激食物，食

物以溫和細軟為補，忌食生冷

寒涼之物；同時少食燒烤、煙燻類食物。

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追問：

消化不好怎麼辦？我懷疑我就

是經常不能按時排便所致-

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氣血充盈則面色紅潤，神采奕奕，氣不足則膚色沒有光澤暗黃，血不足則膚色失去紅潤，脾胃不好則不能很好的消化吸收及運輸營養物質，機體沒有足夠的營養

行往藝

物質滋養，膚色也會變得晦暗無光。臉色暗黃吃什麼氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養，切不可超之過急。

氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉、阿膠膏（由山藥、阿膠、桂圓、大棗等共同熬製而成的）等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等。