匿名2017.02.22 回答

每個人都會遇到讓自己悲傷的事情，在遇到悲傷時可採取下面的方法得到緩解：

1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣悲傷的情緒就會逐漸消失。

2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。

3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把悲傷的情緒發洩出來會感覺好一些。

4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼傷心了。

5、時間總是會沖淡一切，不管多悲傷的事情，咬咬牙挺過去，讓時間治療自己的悲哀。

匿名使用者2017.02.22 回答

多想叫想你爸媽。

匿名使用者2017.02.22 回答

睡一覺

匿名使用者2017.02.22 回答

為什麼呀，不管什麼事，應該堅強。

匿名使用者2017.02.22 回答

想一些開心的事或去旅行

匿名2017.02.22 回答

沒法傾訴就一個人聽聽舒緩放鬆的音樂；如果可以，去某個無人廣闊的田野瘋喊幾下，好好發洩一番。 實在還不行，就給我痛快哭一場。 心情難過，放聲哭過又何妨？

當你的眼淚忍不住要流出來的時候，睜大眼睛，千萬別眨眼，你會看到世界由清晰到模糊的全過程。心，在眼淚落下的那一刻變得清澈明晰！”