匿名使用者 1級 2019-01-03 回答

時間的彈性是很大的，一分鐘、一個小時、一天，你發呆也是過，努力工作也是過。

我們說的沒時間，其實根本原因是自己太懶惰，做事情太拖沓，沒有擠出其中的水分。

“做不到”都是我們預先設定的。我們經常被眼前的假象和習慣性的觀念所支配，只看見溼潤海綿就以為是全部，卻沒有想到它裡面所蘊涵的大量水分。

藉口永遠存在，很多人盯著自己的時間表一臉哀怨地說：“我每天的行程都安排得滿滿當當的，哪裡有時間學習新知識、陪伴家人，更別提娛樂休閒了。”

擠出來的時間包含兩方面的意思：一是在少量的時間內儘量做最多的事情；二是做每一件事情都要限定時間，按部就班。

你忽略掉的一些時間，比如從早上起床到去辦公室的這段時間，少則半小時，多則兩個小時，這段時間你除了洗漱、吃早餐、坐車等，還應該把一天的工作內容做一個預案。

最大限度地利用時間，比如公車上，可以在頭腦中構想今天需要完成的工作，心裡大致有—個譜，必要時候可以把靈光一閃的好點子記錄在手機的草稿箱裡。對於一些工作強度大、睡眠時間不足的人來說，完全可以利用縫隙時間補覺，比如公車上定好手機鬧鐘小睡一會兒，午餐後小憩半個小時或者十來分鐘。休閒的時候可以做很多事情，比如洗臉刷牙的時候可以聽新聞，瞭解當日時事。找出工作效率最高的時間段

聰明的人常能輕鬆處理完成堆的工作，不是他們比別人用在工作上的時間多，而是他們是管理時間的高手。他們知道自己在哪段時間工作效率最高，哪段時間處於工作低潮。假如不能做到這些，即使簡單的事情也會變得複雜異常。為了使事情做起來更簡單容易，我們需要訂立符合自身情況的工作時間安排。

提高工作效率的一個有效的方法是要掌握自己的生物節律，知道自己效率最高的時間帶，即自己最能集中精神投入工作的時間帶。在這個時間帶內做重要而較複雜的工作，就能縮短時間，提高工作效率。大多數的人在一天內特定的一段時間裡能夠盡全力工作，或者是在清晨，或者在午餐前，或者在大多數員工已經離開、辦公室內沒有噪聲和不會分神的黃昏。

一旦找出了你能全力工作的那段時間，就要虔誠地來捍衛這段時間。可以關上你的房門，在門上貼上有你親筆簽名的紙條謝絕來訪者，並將打來的電話轉給別人。應該把最具挑戰性的工作留給這段時間，並讓每個人都知道這段時間是完全屬於你個人的。

有關研究表明，人們在一週之內從事不同工作，其效率會有很大不同。一週的前半部，人們的精力旺盛，態度和行為比較激進，到了一週末尾，人的精力會開始下降，卻也更易通融。有關研究人員按照主導性、順從性、親和性和爭吵性幾個行為傾向，對人一週的行為規律進行了研究。將這四方面屬性的起伏組合起來看，研究人員得出了一些十分有趣的結論：

（1）雙休日之後的星期一，人體的生物鐘往往還沒有調整過來，沒有在24小時結束後自動歸零，而不知不覺地延續到“第25小時”。所以星期一不是埋頭做事的好時候，這時候最好分派任務，做好規劃，設定目標。

（2）星期二工作效率最高，產出最大。星期二上午10點到中午這段時間，人頭腦最清醒，這時很適合安排一些難度大的工作來做。對管理者來說，可利用此時間，安排下屬一週內最有挑戰性的任務。

（3）星期三是一週的轉折，此時人體的精力還是很好且思路活躍，最有創造性。這一天是制定戰略、開展“頭腦風暴”的最佳時間，也是決策技能最能得到發揮的時候。

（4）星期四基本上是人們的雄心和精力均已下降的時段，卻又對即將到來的週末充滿希望。這時候人也變得比較通融，這時候去找客戶，客戶向你妥協也最有可能。

（5）星期五的時候人們最容易冒險。這一天人們喜歡進行高風險的投資。另外，到了星期五，人們總希望一週事一週清，一些一週內糾纏不清的事情，大家都喜歡這個時候來個了斷。

你、我的唯一 1級 2019-01-03 回答

病情分析：一般痘印色素沉澱是可以適當塗抹維生素e。對於凹洞性痘印可以選擇填充法或鐳射磨皮；增生性凸疤治療選用區域性皮下注射或鐳射等光照療法；指導意見：建議平時多吃清淡的食物，多吃青菜，保證睡眠質量，保持心情舒暢，同時可以調節下內分泌