叫我兔小呆2008.07.24 回答

推薦幾種積極的麻醉方法：

1。運動方法：多做有氧運動，有氧運動可以放鬆神經，也可以用運動中的快樂消除精神上的壓抑。

2。外出遊玩：多和朋友聚會遊玩，不同的地點，不一樣的氛圍，會給你不一樣的嶄新的心情。新鮮的活動對讓你的精神興奮起來，開心起來。

3。轉移精力法：想起不開心的事時，如果不能解決它，就不要再想。強迫自己去做別的事，儘量轉移精力。據心理專家研究，人在心情壓抑時，大腦中的杏仁核處於興奮紅熱狀態。只有去做別的事淡忘了不開心的事，杏仁核興奮度才會降低。若是繼續想不開心的事，杏仁核的就會越來越紅熱。杏仁核長期處於興奮狀態可引發抑鬱症，很危險的，所以要儘量轉移注意力。

4。不要睡覺：睡覺是解決不了任何問題的，而且還可能會使你意志消沉，神情抑鬱，昏昏欲睡。因為你是精神上的疲乏而不是身體上的，所以睡覺的話，如果醒來發現還是不能解決問題，反而會使你更加沮喪抑鬱。

5。努力工作（學習）：這就不用我說了吧。這可是一舉多得的好辦法，轉移精力促進工作（學習）。最主要的，工作（學習）可以培養你的戰鬥性，讓你精神煥發，不再疲憊壓抑，而且透過努力取得的成績也會讓你信心倍增哦~~

這是我被高三整的很鬱悶的時候班主任告訴我們的，呵呵。二十多年教齡的班主任說的總不會錯了吧。。。

噬蠱娃娃祝樓主天天開心！

www.lklt.cn2008.07.24 回答

抑鬱心情不好其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應該就可以了！

Gemini~Meow2008.07.24 回答

聽聽歌 到健身房洩氣把