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ljf4531853212020-09-07

人生七十古來稀，70歲以上的老年人，應該適當的做一些體育運動，每天出去曬曬太陽，散散步，打打太極拳，跳跳廣場舞。如果身體條件好可以慢跑，做任何的體育運動都應該量力而行，根據自己的身體條件來安排適合的體育運動，這樣做才能夠健康長壽。

每天出去散散步，曬曬太陽

到70歲，身體情況已經不像年輕人，即使保養得再好，骨骼也會衰老，關節也不會有以前活動那樣方便了。每天堅持出去曬曬太陽，堅持出去散散步，做一些身體力行的體育運動，適合緩慢進行，不宜進行劇烈體育運動，這樣對人身體沒有好處。

打打太極拳

上了年紀的老人睡眠很少，睡得早醒得也早，喜歡在早晨起來以後去做一些體育運動。上了年紀的老人適合打打太極拳，太極拳能夠養生，也沒有什麼劇烈的體育運動，對人身體沒有什麼太大影響。太極拳能夠調節老年人氣息，同時能夠讓老年人延年益壽。很多人有氣管方面疾病，透過打太極拳，能夠調理呼吸，變得越來越順暢。

跳跳廣場舞

越來越多的大爺大媽開始跳起了廣場舞，這是一個全民健身運動，適合不同年齡階段的人做這項體育運動。能夠在音樂中愉悅心情，隨著音樂一起來跳動，讓身體也都能變得健康起來。堅持跳廣場舞，能夠讓骨骼變得越來越年輕，增強身體免疫力，讓我們少得病，同時也能夠聯絡和同齡人之間的感情和交流。不少大媽跳了廣場舞以後，都顯得越來越年輕，心情好，身體就健康，吃什麼都覺得很香，做什麼事情都覺得很美。

在我們國家，老年人非常幸福，老有所養，老有所樂，老有所為。老吾老以及人之老，全社會的人都在關心著老年人，家有老人是一個寶，所以老年人要好好保重身體。