冠芷藍56 2022-01-19

女性備孕時可以吃一些含鐵元素的食物、含雌激素的食物和高蛋白高維生素的食物。常見的含鐵元素的食物有菠菜、豬肝、鴨肝等動物內臟。含鐵元素的食物，可以幫助卵泡的形成。

網友e65dc78 2022-01-22

我覺得我應該可以回答這個問題

帳號已登出 2022-01-19

1、月經第一天開始到月經結束那天：紅糖薑茶

功效：暖宮、活血

做法：姜6片左右，切成小斷斷，放500毫升水，用武火燒開，文火繼續2分鐘。倒入預備好的紅糖。挺管用的，主要可以活血，讓經血通暢，暖宮。

2、月經第5天：水魚湯

功效：暖宮、促拉絲白帶

材料：來YJ的第五天吃，水魚（團魚），加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，燉大概45分鐘。淮山（有的地方叫山藥）和山芋肉（又叫：山茱萸）

做法：團魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊，煮的時候放點姜和蔥，煮到40分鐘的時候放點豬油，煮好後放鹽、味精放行了。對了還有，中藥和團魚要一起下鍋，味道有點酸酸的，不難吃。

3、吃什麼促進卵泡發育之月經結束到排卵前：黑豆豆漿/黑豆湯/黑豆

功效：促卵泡發育、補充雌激素

黑豆湯

泡一個晚上，然後加水煮湯大概慢火1小時左右，豆子就比較軟了，天天吃50顆左右就著一小碗湯，喝6-7天（從YJ完了以後）

黑豆

功效：補充雌激素

將若干黑豆用淨水浸泡12小時左右，然後用淨水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束後第一天起，天天吃47顆，連吃6天。

4、喝黑豆糯米粥（排卵之後體溫升高後）

功效：改善黃體功能不足

做法：將黑豆、糯米洗乾淨，放在鍋內，加水適量，用溫火煮成粥。逐日服用。