醫學生jay 2022-10-17

普洱茶可以排毒養顏，裡面的營養成分也特別高，那麼普洱茶在什麼時候喝是最好的呢？普洱茶是在飯前喝好還是在飯後喝好？

普洱茶什麼時候喝最好

普洱茶最佳飲用時間有四個時間段

1。新茶三個月內喝

2。放置一年後再喝

3。七年後喝

4。二十年左右

普洱茶在每個階段都是有不同的特點的，很適合不同的人飲用，而且在一天之中的各個階段都適合人們飲用。

普洱茶飯前喝還是飯後喝

一、飯前喝普洱熟茶

功效：清腸排毒、對便秘肥胖最有效。

發酵之後的普洱茶被俗稱為熟茶，MM們記得普洱茶中生茶跟綠茶、烏龍茶一樣不可以空腹飲用。熟茶富含大量微量元素、多肽氨基酸和礦物質，正因為減少了生茶中對腸胃刺激物因此空腹喝熟茶不會引起身體不適，對於長期便秘和排毒不暢的女生來說，空腹喝普洱熟茶是最好的也是最快速的減肥法。

喝普洱茶是飯前喝還是飯後喝比較好

普洱茶沖泡要用100度沸騰的水，洗茶三次之後第四次的茶湯可以飲用。早起不要吃東西先喝一杯200ml的溫熱的普洱熟茶，1-2小時後你會有便意，堅持一段時間就會養成晨起排便的好習慣。之後再午餐和晚餐前1小時空腹喝一杯溫熱普洱熟茶，既能幫助清腸排毒還能增加飽腹感減少主食攝入量，減肥效果立竿見影。

二、飯前喝普洱熟茶的好處

1、滋潤咽喉道

飯前喝一些普洱茶具有潤腸的作用，增加咽喉道的滋潤度，可以使食物快速進入胃中，不會使堅硬或尖銳的食物傷害咽喉道。

喝普洱茶是飯前喝還是飯後喝比較好

2、促進腸道健康

普洱熟茶是經過發酵的茶葉，含有很多的對人有有益的益生菌物質和代謝物，飲用可以促進腸道菌群健康，維持腸道菌群的平衡。

三、飯後喝普洱生茶

功效：促進消化、加速脂肪燃燒代謝。

生茶是普洱茶中發酵時間較短或是沒有經過發酵儲存工藝的茶類，實際上生茶的主要減肥成分就是豐富的茶多酚，與綠茶、烏龍茶等茶品作用相似。專家實驗曾證明，茶多酚能抑制脂肪細胞的合成和分化，維持血液中脂肪和固醇類物質含量穩定，無論對減脂還是預防肥胖都是很有幫助的。

喝普洱茶是飯前喝還是飯後喝比較好

生茶最佳的飲用時間是飯後1小時，它能幫助身體加速對食物的消化吸收分解，促進體內毒素在第一時間排出體外。生茶具有獨特的去除油膩的功效，對於長期附著在腸道內壁上的毒素垃圾，有很好的深層清理作用。普洱生茶雖然功效與綠茶相似，但奇特的是它本性並不寒涼，只是製作工藝與熟茶不同，因此減肥時飲用的方法和功效也不相同。

四、飯後喝普洱生茶的好處

1、降血糖

普洱熟茶具有降低人體血糖的作用，高血糖患者可以經常飲用一些普洱茶，具有降血糖的作用。

喝普洱茶是飯前喝還是飯後喝比較好

2、降血脂

普洱生茶和普洱熟茶都具有降血脂的作用，但是普洱熟茶會針對高血脂的患者進行血脂的降低，對正常血脂的人群則沒有什麼作用，因此降血脂的作用比較好。

3、減肥

普洱生茶和普洱熟茶都能降低腸道對油脂和糖分的吸收，還能促進脂肪的代謝，並且喝熱茶本身也有促進脂肪燃燒的作用，因此飯後喝普洱茶有減肥的作用。

普洱茶飯前喝減肥嗎

普洱茶較適合減小腹贅肉

一杯普洱茶的熱量大概只有4個卡路里，熱量非常低。它有著降脂的功效，主要是因為它含有茶多酚、維生素C等有效成分一起作用。能夠協助脂肪的分解好消化。二是因為普洱茶在發酵的工作中形成了很多有益菌群，菌群可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪）。三是，普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力。

普洱茶減肥方案

一、用普洱茶來減肥的話，就要保證每天飲用普洱茶的濃度和量一定要足夠。至少要寶寶吃一天喝15升作用。想要透過普洱茶來減肥的人，可以透過下面的減肥方法來試一個月。

早餐

1、起床後，用約6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用；

2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。

口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。

午餐

1、大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝；

2、午飯正常食量；

3、飯後半小時，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用；

當感覺到口渴的時候，或者肚子餓的時候，用200cc的沸水分兩次浸泡了茶水之後飲用，浸泡的時間分別是5分鐘和10分鐘這樣。

晚餐

1、與平時飯量一致；

2、飯後半小時，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用；

3、晚間可以300cc沸水沖泡。

注意事項

1、一日三餐要定量、準時，禁用宵夜。

2、喝普洱茶後會較快感到飢餓，切勿因此增加食量，飢餓時可喝普洱茶。

3、普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調劑口味，美容養顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來別有風味。

4、堅持適量運動，有益身心健康。

普洱茶可以長期喝嗎

很多人都喜歡喝茶，每種茶對人體健康的功效都不同，普洱茶可以根據加工工藝的不同分為普洱生茶和普洱熟茶：

1、生茶

新鮮的茶葉採摘後以自然的方式陳放，未經過渥堆發酵處理為生茶。生茶茶性較烈，刺激，新制或陳放不久的生茶有強烈的茶味，澀味，湯色較淺或黃綠。生普洱減肥效果好一點但是對胃的刺激比較大。不建議長期喝生茶。

生茶主要可以清理腸道，有降脂，提神，降壓和減肥功效，適合年輕人群，不過生茶的活性成份較多，因此易失眠者、感冒發熱者、胃潰瘍患者、孕婦不宜飲用。

2、熟茶

普洱茶在製作過程中經過渥堆發酵使茶性趨向溫和，稱為熟茶。1973年勐海茶廠與昆明茶廠聯合研製渥堆發酵法成功之後，當年昆明茶廠生產的茶磚因其茶湯金黃潤澤，參棗味濃郁，倍受普洱茶人推崇。熟普具有溫和的茶性，有養胃，護胃，暖胃，降血脂、減肥等保健功能。茶水絲滑柔順，醇香濃郁，更適合日常飲用。