uneyl3162020-12-28

【5種常見的運動訓練，不適合讓孩子過早接觸，易影響身體發育】

適當的運動，對孩子們的成長是非常有利的，但是寶爸寶媽們在帶著孩子們玩的同時，也需要注意，孩子的骨骼非常脆弱，這五個常見的運動，不宜讓孩子過早接觸，對孩子的身體發育危害很大。

1、倒立

這是一項非常危險的運動，對於受過專業訓練的雜技演員來說，倒立可能是家常便飯，但是對於未經訓練的孩子來說，倒立非常危險，一不小心就會傷到脊椎，嚴重的還會造成骨折。

一般來說，3歲以下的孩子禁止倒立，孩子的大腦和骨骼都還沒有發育完善，倒立這項運動，非常容易傷害到孩子。

2、負重長跑

孩子們跑跑跳跳，玩的開心，才是最重要的。千萬不要想著，不能讓孩子輸在起跑線上，從小就讓孩子長跑，負重鍛鍊，長大後培養成為優秀的運動員。過早的負重長跑，對孩子的骨骼來說，是一個沉重的負擔。

長期過度的鍛鍊，會讓孩子的骨骼出現各種各樣的問題，嚴重的還會讓骨頭變形，骨骼過早停止發育，孩子長大後很有可能再也長不高。

3、游泳、潛水

有些寶爸寶媽很喜歡游泳、潛水之類的活動，有了寶寶之後，就想帶著寶寶一起玩。雖說寶寶天生的會游泳，但是太小的孩子還不能夠掌握游泳及自救的方法，水也很容易嗆住口鼻，讓寶寶感到不適。

過涼的水溫，也很容易讓寶寶著涼。另外，孩子游泳，一定要在大人的監護陪伴下，去正規的游泳館去游泳。千萬不要讓孩子私自去河裡湖裡游泳，夏天雨水多，水位深，很容易發生生命危險。

4、青蛙跳

很多孩子很喜歡模仿，見到大人在蛙跳鍛鍊身體，自己也跳。建議六歲以下的孩子，不要進行蛙跳，蛙跳雖然很鍛鍊腿部肌肉，但是非常傷膝蓋。過早的進行蛙跳這項運動，會讓孩子的膝蓋出現各種骨骼炎症。

人的膝蓋，承受著全身的重量，作為骨頭的銜接處，本身就是很脆弱的，小孩子的膝蓋還沒有發育完全，更不宜過早蛙跳。

5、輪滑

這項運動很多小朋友都愛玩，很多廣場上也會有各種輪滑社、輪滑俱樂部。滑輪滑的孩子們看起來確實很酷，但是3歲以下的寶寶，儘量不要接觸輪滑這項運動，對孩子的骨骼發育不好。

眾所周知，滑輪滑時，保持重心平衡、調動腿部力量，是非常重要的，太小的孩子不太會掌握自己的重心，很容易跌倒，磕傷膝蓋。