八卦影透社 2019-06-28

還是白開水解渴，因為白開水裡面才是真正的“水”。

從健康的觀點來評判，為了健康，為了正常生長髮育，我們應該喝白開水，減少喝碳酸飲料、非100 % 果汁飲料、運動飲料、含茶飲料，和咖啡的次數。

除了健康因素外，白開水是能真正解渴的＂水″。所以白開水實在是一種既解渴又健康又便宜的開心之水，我們何苦喝市售各式飲料，花錢來傷害自己的健康呢！人在只需要補水時，白開水是最好的飲品。

白開水絕大部分成分就是水，除了微量礦物質，經過煮沸，衛生得到保證，是人們日常最容易獲得的也是最可靠、純粹的水來源之一。不過人們喝飲品的目的未必只是補水，喝咖啡可以提神，喝茶可以品香，喝運動飲料可以迅速補充電解質，飲品存在即合理，說明人們有需求。

心流隨語 2019-06-28

最解渴的還是白開水，飲料不能代替。

到了夏天，人體由於出汗等原因而大量失水，補充水分是十分必要的，飲用白開水是既健康又直接的方式。人體每日需水量與個體差異是分不開的，這其中就包括健康狀況、運動量、從事職業、氣候變化等因素，正常成年人每日約需3升水。

不能透過喝飲料來代替喝水，因為飲料裡面主要是糖分和各種食品新增劑，大量糖分的攝入，會造成血糖的波動，長期以飲料代替水，糖毒性會抑制胰腺功能，從而造成糖尿病，而果汁飲料和碳酸飲料更應少喝為佳。

有些人長時間運動或者工作，出汗較多，體內鉀、鈉等電解質流失，可以補充一些功能飲料，或者在白開水中適當加入一點食鹽和糖，達到補充能量的目的。水果中富含膳食纖維、維生素、果糖等大量人體必需的成分，適量吃水果能夠促進人體健康，但水果中的水分含量卻相對有限，如果單純靠吃水果來補充每日所需全部水分，那攝取的糖分就可能要超標了。

青年zsc 2019-06-29

在夏天最能解渴的還是萬能的白開水，準確的說應該是溫開水。白開水中富含多種礦物質和微量元素，能夠調節人體內平衡，這是普通飲料所無法達到的。

這些東西不但不會緩解口渴，還會形成方向的刺激，加大水分流失，越喝越渴。

溫開水溫度接近人體，能影響中樞神經接受器，適當解除口渴的訊息。與此同時，夏天出汗以後，會帶著大量的鹽分，為此我們可以適當的喝一些鹽水來做補充，但是不宜過多。

Wa爾喲 2019-06-27

白開水，飲料是越喝越渴的。

生活小能手航爸爸 2019-06-27

肯定是白開水解渴，飲料只會越喝越渴。