吃貨愛做飯w 2019-11-07

落枕其實就是脖子肌肉的扭傷，跟睡覺的姿勢不對有很大的關係。另外，枕頭不適合，太高，太低，或者是太硬太軟，都會出現落枕的問題。

大多數的人都有經歷過落枕，第二天落枕之後非常的不舒服，做什麼事情都不方便，脖子也不能很好轉動。

那麼，有什麼好的方法，可以緩解落枕所帶來的不適感呢？

落枕如果不是特別嚴重的話，可以自己按摩一下，找到自己脖子上最痛的地方，反覆的按摩，這樣在一定程度上是可以緩解疼痛的，另外，還可以使用紅花油來按摩自己的脖子。如果落枕比較嚴重的話，建議到醫院檢查一下，

或者是去中醫院做針灸或者是艾灸，也可以找別人按摩一下，這樣效果會更好。

一般來說，落枕都不會很嚴重的，不需要做任何的治療，一般在兩天左右就會有好轉，所以不用擔心。注意選擇適合自己的枕頭，另外，睡覺的姿勢一定要對，可以選擇自己喜歡的睡姿。落枕後需要多休息，不要強制脖子扭動，避免受傷。

注意放鬆自己，不要著急，這並不是什麼大不了的事情。

落枕後還需要注意飲食，不要吃不容易消化的食物，可以吃有營養的，好消化的食物。如果落枕比較嚴重的話，建議先不要上班，請假在家休息。

上班如果不注意的話，會讓落枕加重，還有可能引起其他的問題，所以一定要重視。

珺權 2019-10-13

晚上睡覺落枕了，可以用電吹風吹一吹脖子，貼點兒膏藥來緩解。

開心收藏開心生活 2019-10-13

可以用熱毛巾來敷脖子，還可以適量進行按摩。

得了吧小魚0z 2019-10-13

注意放鬆，睡覺時要調整好姿勢，過一兩天自然就會好了。

botenao 2019-10-13

感覺脖子痛的時候可以對脖子按摩一下，一般不是嚴重的話兩天左右會好轉。