悟塵2012.02.14 回答

主要是養成一個良好的清洗陰部的衛生習慣，肛門部隱蔽，不通風，汗腺多，容易發炎、感染，肛周面板也易受不潔物的刺激而患一些面板病。所以，保持肛門的清潔，可以預防很多肛門病的發生。每次排完大便後要用溫水或涼水清洗肛門，尤其是天氣過熱、出汗過多或久行後都應清洗肛門，清洗後做提肛運動。另外，平時要勤洗澡。

啟天2012.02.14 回答

最主要是不能久坐，如是坐辦公桌的，要走動，下班後常運動，練氣功等。飲食清淡，戒菸酒辛辣。