網友942b866 2016-06-24

青菜含的草酸太多，，胃口弱的人，，儘量的少吃。。

只吃青菜減肥不可以。

食物中，有六大類營養是每天每餐都必須攝取的，分別是：脂肪、蛋白質、醣類、礦物質、維生素、水。缺一種就會導致人體生病。

1、若長期採取極低熱量減肥法要當心會造成嚴重營養不良，出現掉髮、月經失調、下肢水腫、嚴重便秘等症狀。如果肌肉沒有蛋白質會鬆垮，且造成低蛋白質水腫；沒有澱粉會造成肌肉分解且大便硬結，於是在減肥過程中，就會出現許多不適症狀，而且會中斷減肥計劃。

2、減肥一定要注意飲食均衡，最簡單的方法就是要“肉、飯、菜”俱全，但統統控制成“少量”。減肥最怕的是偏食。

3、纖維素是一種人體無法利用與吸收的成份，過度渲染它的好處是不對的。少量的纖維素確實能使大便膨鬆，但是大量的纖維素卻會吸收水份，讓大腸乾燥，不僅難以解便，更容易引發痔瘡發作。

醜小鵝521 2016-04-18

每天吃清淡的白水煮菜可以減少油脂攝入，對減肥是有幫助的。

不過長期這樣吃會容易營養不良，除了蔬菜之外，可以適當加些豆製品、瘦肉等（如雞胸肉、魚肉等），補充人體所需蛋白質。

此外，要加強減肥效果，還必須增加適當運動，如慢跑、健身操、羽毛球、登山等，在減少能量攝入的同時，增加消耗。

梁氏山人 推薦於2018-04-12

減肥應該是一個綜合概念，應該理性減肥，不是單一為了追求身材好看，而是要剪掉身體多餘的贅肉，正確的方法英愛是鍛鍊和管住嘴，運動就不說了，管住嘴是說不貪吃，不偏食，要保持食物營養的均衡，天天吃青菜，肯定對胃有一定影響的。

殺手建忠 2016-04-25

會導致營養不良 還會胃痛 不要用這種方法 我以前也試過這樣節食 然後胃痛 好了之後就反彈了，建議營養均衡，多運動，多吃蔬菜水果，但是不要天天吃

小廖潮牌女裝 2016-05-25

每天吃清淡的白水煮菜可以減少油脂攝入，對減肥是有幫助的。

不過長期這樣吃會容易營養不良，除了蔬菜之外，可以適當加些豆製品、瘦肉等（如雞胸肉、魚肉等），補充人體所需蛋白質。

此外，要加強減肥效果，還必須增加適當運動，如慢跑、健身操、羽毛球、登山等，在減少能量攝入的同時，增加消耗。