gGgghqjg20來自22-03-19

失眠、過於勞累和精神壓力大也會斑禿。一般出現斑禿

的朋友，可以從以下幾

點來解決：

1補充鋅：雄性激

素正常，頭皮的油脂減少

就不會引起掉髮，鋅有利於降低我們雄性激素，平常可以多吃鋅的食物對頭髮有不少好

處，例如雜糧、小米

、黑豆、牡蠣、生蠔等；

2補充

維生素E：維生素E能保持頭

發的光澤，使頭髮生長加快，建議生活中吃點這方面的食物來改善自己的

頭髮，比如黑芝麻、地豆、黑豆

、玉米等；以前在我績效

360問答

考核期間，大概是睡眠質量太

劃車團

差，讓我頭上的髮量稀疏

矛時級衛督揚氣那陸鬥放

，形成M字額，讓我變得沒什麼自信，試過很多方式，但沒用。接著百度找到讓頭髮重生的首姜源生髮水，使用一段時間後，不長頭髮

黃放需獲形裝展晚建推氣

的部位開始長出一些頭髮，現在

我的頭髮比之前還

要密，自信找回來了，精神面貌好了

很多。

3補充維生素B：維生素

B對頭髮的生長非常有益，你

可以食用維生素B的食物來改善，豆類、堅果類、

環突八

芹菜、瘦肉等，這些食物都有維

數屬

生素B；我的這些話應該能

給你帶來啟發，願你一帆風

順，萬事如意！