我左邊後背有時會疼怎麼回事,肩胛骨右下方
- 2023-01-14
可能是肩周炎
一、肩周炎的發病原因不明。一般可由以下幾種原因引起
:外傷、制動、受冷、受年齡影響代謝
(內分泌
)改變、不明原因等等。
二、臨床表現
:患肩怕冷
,肩關節區域性酸、重、痛
,活動時疼痛加劇
,晚上有自發性痛影響睡眼。在肩關節的前部、肩峰及後部常有明顯的壓痛
,患側上肢活動受限
,患者主訴穿脫衣服、洗澡擦背、提褲子、梳頭、摸高等日常生活困難。由於疼痛限制了肩關節的活動
,再由於少活動使肩關節及其周圍的組織發生粘連、攣縮
,進一步影響肩關節的活動
,嚴重的可形成凍結肩。
肩周炎有自愈傾向
,但不治療病程較長
,平均可達兩年
,並有復發或兩側輪流發作的可能。體療康復是肩周炎的主要治療方法
,而且療效較好
,並能預防其復發。
三、體療康復的作用
1。改善血液迴圈
,減輕和消除疼痛。
2。牽拉和軟化肩關節粘連
,消除功能障礙
,恢復正常的關節活動。
3。增強肌肉的力量
,防止肌肉萎縮。
4。恢復生活、工作和勞動能力
,預防復發。
四、體療康復的方法
1。自我按摩
:用健側手的拇指和其餘四指分別按摩患側的頸部、肩後部、肩峰、肩前部及整個上肢
,手法可用摩、撥、捏
,每次
10分鐘
,每日
2次。
2。“爬牆”運動
:面對牆
,患手沿著牆壁上爬
,到最高點時停留
10秒鐘後放下為一次
,共做
10次
,每日
2次。
3。徒手體操
:例如聳肩運動
(上下前後聳動肩部
)、擴胸運動、回頭望月
(患手抬高扶牆
,面部轉向健側
)、分水運動
(雙手作游泳狀
)、俯身下垂擺動
(彎腰
,身體前傾
,患上肢前後擺動
)。
4。器械活動
:藉助吊環、啞鈴、棍棒等器械在健肢的帶動下進行上肢各方向的活動。
五、注意事項
1。注意肩部保暖。
2。進行肩關節各種運動時
,上體要保持正直
,避免腰部活動代替
,使肩關節得到最大範圍活動。
3。循序漸進
,每天有規定的活動次數
,做時動作宜緩慢
,不能用力過猛
,以免再度損傷引起劇烈疼痛。
4。對心臟病、高血壓患者應注意其心率、血壓的變化
,勿憋氣
,以免使血壓上升。
5。在生活中要儘量利用患側手進行力所能及的操作
,以促進肩關節功能恢復。
你的情況應該是
肩周炎
。
肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的一種疾病,原來多見於年長的體力勞動者,而現在該病呈年輕化的趨勢,現代人因為長時間的上網,伏案以及不正確的使用枕頭,
引起頸椎病,進而誘發肩周炎。
簡單的治療方法,針灸,拔罐,配合理療,外用些活血化瘀的藥物,效果不錯。
另外注意避免長時間固定姿勢(長時間上網、伏案等),適當活動頸部,睡覺時使用健康枕,不要用高的枕頭,注意適當墊高頸部,保持頸椎正常的生理彎曲,避免頸椎病的加重,才是最重要的。
希望對你有幫助。