不知道是否應該怪周邊人太自私？你幫同事同事卻在你提出需要幫忙時不幫你，而你一旦推脫也不幫她們，她們就建小圈子孤立你，甚至有一個還把那個針對你的微信群截圖私發你又撤回，表面叫你X姐背地裡老是傻X地叫你，好惡心，但因為工作常要跟這種人打交道，怎麼辦？

czming168 2022-05-16

1、儘量要限制資訊量的接收

現在我們接收資訊的渠道有很多，在大腦裡面會不停的流入各種資訊，如果資訊量過大的話會讓人們變得沮喪以及疲憊，尤其是當接收的資訊過多時會出現過度的憂慮。不妨多接收一些只對自己有益的資訊。另外要形成合理的思維，當遇到事情時應該多考慮自己想法以及思維是否符合自己需求。

2、多做一些自己喜歡的活動

對於心思敏感的人群來說可以透過釣魚，養花草，練習書法，旅遊的方式來放鬆身心，這樣能夠拋開內心中的‘不愉快而且能夠轉移注意力，防止出現焦慮的情況。另外要保持規律的生活，身心保持平靜狀態，合理的來安排作息和生活計劃。

3、要學會適應

要勇敢面對產生焦慮的物件，這屬於克服焦慮的最好方法。不妨把焦慮分解成這個小目標，逐個擊破，採取循序漸進的方式，然後慢慢的適應這場景。當內心敏感的時候，會讓人們處於肌肉緊張心慌以及身體發抖等，要放鬆身心，來減輕不適感，緩解症狀。讓心情得到放鬆的方式有很多，比如深呼吸或者運動等都能夠消失緊張感，克服心思敏感。

4、要注意休息，保持樂觀的心態

每天要保證有充足的睡眠，讓身心得到輕鬆，減輕心理上的焦慮感，睡覺前可以透過洗熱水澡或者泡腳的方式來提高睡眠質量，要對自己充滿信心，相信自己能夠克服各種困難，缺乏自信心的時候應該做好自我暗示。

5、要進行傾訴

傾訴是緩解心理焦慮最好的一種方法，把自己真實的內心想法表達出來，傾聽者能夠幫助患者來渡過難關，從而遠離焦慮。另外也可以透過轉移注意力的方式來放鬆身心，比如聽聽音樂，戶外活動，旅遊和擁抱大自然。

風格化344 2022-05-16

一個小時前我受到了強於你百倍的魔法攻擊，不能躲閃，不能抗擊，頭暈目眩，心情沉重，抑鬱橫生。而我現在正在回答你的問題，透過幫助別人，從而得到心靈的昇華和安慰，還有宣洩。

螢幕前的你，聽我說，別再努力讓所有人都高興了，你做不到的，別再去，在意別人的想法了，他們怎麼想並不重要，別再認為自己能把所有的事都做到完美，世上沒有完美的人，別人不在乎你，你又何必在乎他們，別在憤憤不平，做好自己就行，這樣你的生活會更美好，愛你吆美女