byyqd2013-11-01

男生變聲期的時候，儘量

拿史整第脫振集別好

不要大喊大叫。正確使用嗓子，

來自

不要過度濫用嗓子高聲喊叫或無節制地大聲喧譁，尤其注意不要

前服對架未老變冷行室首

過度K歌，青春期用嗓過度可

井

能導致終生聲音嘶啞。 平時運

動完畢和再用嗓過度後，

不可以立刻喝涼水。

寒冷季節及天氣要注意保護頸部，不

要受涼。著涼、感冒都會加重

聲帶的腫脹和充血。除了注意隨天氣變化而適時增

360問答

減衣服和被褥外，適量參加一些體育活動，每天進行體育鍛煉增強體質，對聲帶的

盟

健康生長髮育也大有好處

。

夏日可以常喝一些清涼藥物泡茶，但是要按照茶飲量泡製，非疾病情況下，不

苦

要超過茶飲量。藥飲量要遵醫囑。

非夏日或者炎熱時節，不要常服用含有金銀花、胖大海等藥物的茶水，過量反而導致上火。

不要熬夜，每天保證

川

7小時以上的睡眠時間。