匿名使用者 1級 2008-02-13 回答

要點如下（右手投籃為例）：

1、外圍投籃本質是單手投籃

因為，只有用一隻手投籃，才可能形成透過球心的筆直力量，從而形成正確的投籃線路和旋轉。所以，外圍投籃得名稱應正確稱為“雙手舉球過頂單手發力投籃”，非投籃手的作用只是從運球位置幫助投籃手把把球舉到頭頂而已，除此之外沒有任何其他作用（當然，防止蓋帽也是一個作用）。你觀察韋德、諾唯茨基的投籃，他們往往非投籃手很早地離開球，尤其是諾唯茨基，幾乎看起來是單手持球投籃了。

1。1要使得非投籃手不對球的出手發力，方法是非投籃手扶球時主要用“小指”，和“無名指”力量扶球，而拇指基本不用力！（你看喬丹的投籃圖片，他的左手拇指是翹起來不接觸球的！）

2。2先左手不扶球，單手投籃，找這個感覺，看和雙手舉球單手發力投籃有無區別。如果有較大區別，證明你左手發了力。

2投籃之前的手型。

也就是說，舉球到頭頂後，要有什麼樣的位置。

2。1投籃手必須位於兩肩之內。你可以想像成“你卡在兩面牆裡面投籃”。而牆的寬度和你的肩膀一樣。所以，你每次投籃時候，必須用“牆在擠壓肘部”這個暗語來提示自己。

2。2手的腕和肘，以及自己的右腳，頭。以及籃筐，必須在一條直線上。你可以想像一把大斧頭從籃筐豎直向你砍來，可以在一個平面上砍到你的頭你的腕和肘，以及自己的右腳的豎直線。同時你的眼睛必須死死盯住籃筐的後沿！

2。3肘部必須在手腕之前。保證你投籃不是推球，而是撥球。手掌儘量向後彎。象西餐廳的服務生在“端盤子”拉爾夫皮姆將這個動作成為“子彈上膛”。同時，眼睛“看穿”手腕背面由於手腕彎曲形成的“皺褶處”到籃筐！

我們可以這樣編一個暗語：“服務生端著盤子把肘子放在皺褶的碗（腕）裡”，來幫助記憶和提示自己！

3如何作到把球撥得又轉，方向又對

這一點我是透過多年的練習和研究，以及翻閱了大量國外的資料得出的結果。這一原理還可一用在低手上籃，鉤手投籃之上。

要點如下：

3。1投籃手必須只用手指接觸球，這個大家都知道。但是要作到！

3。2對於外圍投籃。由於人生理結構上的原因，在撥指的時候，右手不自然地會從球的“側右方”來撥，所以發力不能透過球心，得不到滿意的旋轉。所以，你要刻意將右手的食指中指在內的所有指頭向球后左側移動，直到你的中指能夠到達球的正後方為止！！！這樣，才能使撥指的力量透過球心形成高質量旋轉。（這一點是重中之重！！！！！！）

3。3在低手上籃時候，一定要使得手掌心朝向向自己的身體。而手背面對籃筐。這樣才能保證低手撥的球很轉又很高。因為這樣，手指（尤其是中指和食指的）力量才能透過球心。（你看看吉諾比利的那麼高弧度的低手上籃就明白這個要領了。）

暗語是。“低手上籃時候給自己的下巴看看手心有沒有髒”

4出手後如何保證球方向一定沒有失誤？？？

你觀察一下世界飛鏢大賽和射擊大賽，以及斯諾克大賽，。這三項運動技術都和投籃有著極大的關聯。歸納如下：

4。1一定要作到第2點，你看看世界飛鏢大賽他們的手型就知道了

4。2出手之後一定要將手臂手腕伸直到不能伸直為止。暗語是“比比誰的手臂長，看看誰的手腕最能夠到手臂”

4。3一定要將手臂手腕指向籃筐，這個要點和飛鏢投射是一樣的。

4。4投完後，將指向的動作保持2秒。暗語是“投籃擺pose”看過nba的人一定記得，那些投籃手，投完後一定要做這個動作，這個不是在擺酷，而是一個重要的技術動作！！！！是為了形成固定的動作定型以及保證球的方向！

好了，原理講了這麼多，大家要仔細領悟，一個要點一個要點練習。慢慢形成手型。直到形成條件反射。那樣你就可以神射手了！！！！！！！

http：//6。cn/w/0YCjVDgPOBCGZUGKKM1u3w原地跳起單手肩上投籃

http：//www。ku6。com/show/LK96xC05vnsY8qFy。html籃球技術 單手低手投籃

匿名使用者 1級 2008-02-13 回答

手要對球很敏感，能捉住球，手腕要有力，這樣才可以，拋投例外，裡一隻手能輔佐，保持方向感，差不多了。

個人經驗！

快樂猴 1級 2008-02-13 回答

習慣問題。人們總是在適應習慣。因為習慣是人們最喜歡做的事情。。

你想要解決這個問題，那麼從現在開始。你就要養成，不論你怎麼投籃，都要單手做。這樣過一些時間以後，就好了。