匿名使用者 1級 2014-05-02 回答

補腎固精法 （1）按摩鼠蹊部的功法： ①兩腳伸直分離坐好，輕輕閉眼。 ②摩擦右腳根部（即鼠蹊部）20 次～30 次。 ③同樣摩擦左腳根部 20～30 次。 這個固精很厲害的，無論是滑精還是精滿自縊，動念的時候都能固住 （2）按摩內腿的功法： ①兩腳分開伸直坐好，輕輕閉眼。 ②左手貼在右手上，重疊的雙手放在左腿內側按摩 2～3 分鐘。按摩時一定要從膝蓋向腹部 拉過來，假使相反就沒有效果。 ③兩手相反重疊，按摩右腿內側，同樣按摩 2～3 分鐘。 （3）強化腰部的重要性：男性腰部氣血衰弱通常是性機能衰退的原因，所以促進腰部氣血 流動活潑，也就是促使**官氣血流動活潑。 （4）腰部功法：抱膝式， ①兩膝豎起坐好。 ②兩手抱往雙膝，用力拉向胸前，將頭貼住膝蓋。 ③抬頭，同時從口吐氣，吐氣完畢，從鼻吸氣。 ②，③重複 5～7 次。 （5）腰部功法：仰臥抬身式： ①仰臥閉眼，兩手握緊放在身體兩側，從口吐氣，從鼻吸氣。 ②從口吐氣，兩手的手掌朝下，向前伸直，抬起上身，兩手儘量接近腳。 ③吐氣之後，閉口，從鼻吸氣，上半身向後倒，恢復原來的姿勢。 以上①～③重複 3 次。 這種功法，是測驗身體的年輕度診斷的方法，不只對**官有利，同時也能促進肝臟，腎臟的 氣血流動活潑，對恢復性機能功效非常大。

老字號 1級 2014-05-02 回答

1，氣海穴

氣海這個穴位的位置在哪裡呢？就是在我們人體的前正中線上肚臍下面1。5寸，這個寸在針灸學裡面有一個概念叫同身寸，多少是一寸？就是按照你自己的標準來量，一個大拇指的寬度這是一寸，還有四指的，四個指頭的寬度是三寸，所以我所說的氣海是肚臍下面正中的下面1。5寸，其實就是兩個橫指的距離，肚臍中間往下兩個橫指的位置，這個位置就是氣海。氣海是很重要的補腎穴，氣海就是所謂的“元氣之海”，人體的元氣跟這個穴位有很大的關係。大家如果是為了補腎健身，可以用艾條來灸，艾條一條灸十分鐘到二十分鐘就很好，就是你在不灼傷面板的前提下，另外還可以每天按這個穴位，先用大拇指點它，讓這個穴位按著感到酸脹甚至有上下傳導的感覺，然後再揉，揉十分鐘左右就可以了。

2、關元穴

關元穴的位置還是在前正中線，我們肚臍下面三寸，也就是氣海下面1。5寸，氣海是肚臍下面兩個橫指，關元穴是肚臍下面四個橫指，關元就是關住人體的元氣。按關元穴也可以補腎。

3、命門穴

命門穴，大家一聽就很重要，命門穴在什麼地方呢？是在人體後正中線上面，就是脊柱正中線上面，什麼位置？和肚臍正好平齊，如果穿過肚臍對著後面脊柱這個位置，從肚臍劃一條平行的線到脊柱那就是命門穴，這個穴很重要。大家每天按一按命門穴或者灸一灸命門穴都有很好的補腎作用。

4、腎俞穴

先看它的位置在什麼地方？腎俞一共有兩個穴，正好在命門的兩邊1。5寸的地方，我們叫命門穴旁開1。5寸，一共是兩個穴。在中醫學有一個概念將這個穴位叫做背俞穴，我們人身體的後面這條脊柱正中間旁開1。5寸叫做太陽膀胱經，都有一個俞穴，如果這個臟腑虛弱了，我們補這個臟腑用這個臟腑來俞穴，腎虛的人首先要找到這個腎俞，因此這個腎俞有很好的補腎的作用，腎虛的時候可以用，腎虛的時候可以強壯腎氣。

5、湧泉穴

我相信很多人都知道湧泉穴，湧泉穴是人體腎經上面最重要的穴，這個穴在什麼地方？就是足掌前掌彎曲的地方，在凹陷的地方正好是湧泉穴，這個凹陷就是湧泉穴，湧泉是什麼呢？就是說水如泉湧，這個穴補腎，就是補我們腎陰，腎血在這個地方是很充足的。

6、太溪穴

還有一個穴位也是腎經上面的穴位叫太溪，這個穴位在什麼地方？在我們足的內踝後面到正中間那個地方，就是平著內踝尖就是太溪穴，它是腎經的元血，就是元氣比較充足的地方，太溪穴跟湧泉穴一樣也是偏腎經的，如果有腎虛有陰虛的症狀就按這個穴。