傲骨無痕 推薦於2017-09-08

散打繃帶屬於體育器材的一種是為了對比賽訓練中散打選手手腕部分的保護。

具體綁法如下：

1、扣套在大拇指，然後沿著大拇指繞過手背在手腕處纏一圈，再把拇指纏一圈，然後再把繃帶往手背經小指處、手心繞到虎口。

2、開始纏食指一圈，再從虎口繞中指纏一圈，繃帶從食指與中指的交叉處拉出從手背纏向無名指，繃帶從無名指與中指連線處拉出再纏向小指，繃帶從小指與無名指連線處拉出，再經小指外側、手心、虎口、手背繞一圈或者兩圈（根據你繃帶的長度）

3、再將綁帶纏一下拇指（如繃帶長度不夠也可以不再纏拇指），經手背、小指外側拉到手腕繞兩圈。

4、把繃帶粘上或者繫上就可以了。（注意纏手指的時候把繃帶展開拉平，覆蓋住指關節，這有固定指關節的好處）。

da內褲 2012-05-23

這東西怎麼說啊，只會纏，先扣住大拇指，前三圈纏腕部，綁緊，因為主要就是護腕的，拳鋒那兒不用纏多厚，一兩層就行，指頭直接有纏的，我不建議，因為纏了打拳會很難受：包住虎口，固定和保護拇指。

其實主要把腕部纏好就可以了，纏完了活動一下感覺活動範圍不大，就可以了，也不要太緊，不然不通血，打實戰拳頭充血握著發虛，梆上幾次就很熟練了

水旦旦 2012-05-23

搜散打綁帶纏法。

吻歲月 2012-05-22

具體步驟 不知如何用語言表述 網上有相關影片的 看看就知道 我也是練散打的

來自薄刀峰有抱負的欒樹 2018-11-25

可以搜一搜呀！