哇哇啊看 2008-10-25

一，羅圈腿能醫治嗎？

識別另一些佝僂病一般說佝僂病好發年齡1～2歲，3歲以後多數靜止。如3歲以後仍有活動或病變加重，那就要考慮不是單純維生素d缺乏，而要考慮像腎小管性酸中毒、抗維生素d佝僂病或腎性佝僂病等。

二，羅圈腿怎麼辦？？都不敢穿瘦的褲子……

羅圈腿，又叫O型腿。可以矯正，方法如下：

“O”型腿的矯正方法具體如下：

（1）直立，兩腳併攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲

起立運動，做 20～3O次。

（2）彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20

～30次。

（3）兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停

耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。

（4）兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋

運動；再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。

（5）坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。

（6）跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。做 15～20次。

如何矯正O型腿

稍微改變一下站立姿態，便可運用腿部肌肉不同的部位，這是下蹲運動的最大特點。下蹲時膝蓋和大腿靠攏，對於矯正 O型腿很有效。儘可能的下腰深蹲效果會更好。

方法：雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開 15— 20釐米，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，儘可能深蹲並停留片刻，感到腿部肌肉緊繃。呼氣時慢慢開啟雙膝，伸直站立，重複 10次。

簡易運動矯正“O”型腿

作者：胡銘

1。弓步側壓腿，一腿壓30次，交替各進行2次。

2。槓鈴夾腿深蹲。肩負中等重量的槓鈴，兩腿分開約同肩寬，慢慢下蹲至全蹲（膝角小於90度），然後快速夾腿直立，1組做8~10次，共做4~6組。

3。並腿蹲起。兩腳及兩腿併攏，俯身站立，雙手扶膝，做往裡推夾的動作（兩腿不要分開），接著做下蹲與起立動作1次，再做向左與向右轉動膝蓋的練習1次，如此反覆，每15次為1組，共做3組。

4。兩腿做外擺和內夾練習，每15次為1組，共做4組。

5。兩腿夾書本，坐在椅子上，兩腿伸直、夾緊，在踝關節上部（小腿下部）夾一本厚薄適宜的書，堅持在數分鐘內不讓書本落下。練習時可在膝關節下部扎一根繩子，效果更好。

6。兩人對抗腿屈伸練習，8次為1組，共做4組。

三，怎麼矯正？

經常有家長擔心：“我的孩子雙腿總是並不攏，是不是‘羅圈腿’呢？”上海交通大學附屬兒童醫院、上海市兒童保健所副主任醫師張鳳玲說，孩子是不是“羅圈腿”，家長是可以初步判斷的。

讓寶寶仰臥，然後用雙手輕輕拉直寶寶雙腿，向中間靠攏。正常情況下寶寶的兩腿靠攏時，雙側膝關節和踝關節之間是併攏的，如果有間隙，就應引起重視，帶孩子去醫院檢查，以便儘早發現寶寶下肢發育的問題。如果按上面的方法，雙側膝關節和踝關節之間的間隙超過10釐米，很可能就是羅圈腿了，家長應馬上帶孩子就診，在治療原發病的同時，進行骨科矯正治療。

造成寶寶羅圈腿的原因很多，如軟骨營養障礙等，但以維生素D缺乏性佝僂病為多，早期以多汗、易驚為主要症狀，如不及時糾正，會影響骨骼發育。佝僂病患兒長到1歲左右，學站學走路時，腿部難以負荷身體的重量，就會導致下肢朝外側彎曲而形成羅圈腿。

張醫生提醒家長以科學的養育方法預防小兒羅圈腿的發生。合理餵養，多去戶外活動。由於幼兒處於身體發育階段，腿部力量常不能過度承受身體重量，容易引起腿的變形，因此不要過早、過久地站立和學步，少用學步車。不要過早穿較硬的皮鞋，因為嬰幼兒腿部力量較弱，學行走時穿硬質的鞋，會影響下肢正常發育。

值得注意的是，有些正常情況容易被誤認為羅圈腿。張醫生說，6個月以內的嬰兒兩下肢的脛骨（膝關節以下的長骨）朝外側彎曲是正常生理現象，6個月到1歲時就會逐漸變直。一些家長用捆綁法試圖讓孩子腿變直是不對的，因為這樣不但不能矯正腿形，還可能影響孩子髖關節的正常發育。此外，2歲寶寶有時會有輕度膝外翻或膝內翻也正常，大多能在生長過程中自行糾正，無需擔心。

“羅圈腿”在醫學上稱為“O”型腿，多是由於維生素D缺乏所造成，常見於佝僂病及其後遺症。

成年人可以透過手術治療。曾經有一個女孩，嚴重的o型腿，就是在我們醫院做的手術。（北醫三院）

羅圈腿

由於維生素D缺乏，營養不良，佝僂病後遺症等原因造成的X型腿、O型腿（俗稱羅圈腿），除了非常嚴重的畸形需醫學矯正外，其他的均可透過運動鍛鍊來最大限度地與以糾正或彌補。具體方法：

1． 壓腿運動，

2． 通常採用直壓腿和側壓腿

3． 踢腿運動，

4． O型腿採用小腿外踢法，

5． X型腿採用小腿內踢法

6． 夾腿運動，

7． 雙腳、踝、膝同時靠攏夾緊，堅持數分鐘後放松。然後重複平時走路，注意姿勢，八字走

8． 夜晚睡前， 按摩雙腿肌肉

豬小乖_ 2008-10-23

準確說羅圈腿軍隊不讓入的~但如果只是輕微的~遇到厲害的班長會讓你兩腿之間夾著撲克牌站軍姿的~夾不緊掉下來就加半小時的軍姿~3個月就讓你直回來~嘿嘿~

thehis 2008-10-28

太羅圈了部隊也治不好，部隊能治的是羅圈造成的軍姿不正，首先連軍姿，站在一個地方兩個小時不準動一點點，練好這個以後在兩膝蓋中間加本書，兩個小時不能掉，這個也成了就變成夾一張紙，就這麼練

網友b876a464b 2008-11-02

放屁，到軍隊就用鋼板綁繃帶，硬把骨頭矯正過來