芝士回毛找謂友懷企注政布己答來自: 芝士回答 2021-07-18

1、黑

木耳營養豐富，除了能幫助補氣生

血，還能有小幫助治

來自

療便秘。其性滑利，具有潤腸

360問答

通便之功，對氣血不

足便秘者可以起到非常

好的效果。2、大白菜水分含量高，而且所含營養物質豐富，性質偏

涼，有滑洩清利之力，適宜

改善便秘。3、紅薯削去外皮後洗淨切成小塊。把切好的紅薯放入煮鍋裡，加少

行區頭內反法福

許水，剛沒到紅薯表面即可，煮熟。紅薯煮熟

圍染壓獨今

後倒入牛奶煮沸。放入適量白糖攪

粒父於青下

勻即可食用。注意：這個方法對於經常便秘和頑固性便

秘的非常有效果。胃 泰

散，能從根本上解決此類問題

少凱值

。4、蜂蜜中含有豐

詩可批迫衛

富的維生素、礦物質和酵素類物質。酵素可以幫助人體消化

星希

、吸收並加強新陳代謝。便秘了來杯蜂蜜水吧。5、堅果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌

的含量，連同植物纖維素一起刺

激腸道蠕動，從而起到潤腸通便

缺古互結

、治療便秘的作用。