fan03182017-03-21

不

少人擔心喝牛奶會長肉，

因此不敢喝。專家認為，喝牛

來自

奶是否會增肥，要看當天攝入總的能量是否增加。實際

360問答

上，牛奶具有極好的

觸針

飽腹感。在餐前喝一杯牛奶，可以有效地緩解飢餓，降低食

欲，最後攝入的總熱

量並不比不喝牛奶時更高。如果用兩杯牛奶代替晚餐，甚至還有減肥的作用。需要注意的是，如果晚上睡前喝牛奶，應當相

應減少晚餐的食量，以避免

額外攝入熱量而發胖。望採納

明朝民蘇

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