乾萊資訊諮詢 2022-10-27

自己在家害怕可以這樣做：

1、適當的做自己感興趣的事情，將自己的精力放在自己感興趣和更有價值的事情上面；

2、要學會積極的與人溝通，比如和自己的父母、家人、朋友、老師好好的溝通、交流；

3、可以適當的運動，比如跑步、逛街或者做自己喜歡的美食，這些活動都可以。

仙女可愛到炸 2021-02-03

第一，在睡覺前再次檢查確認房門窗戶是否關好，這是給自己一個放心的理由，因為害怕房門窗戶沒關好，導致有什麼動物之類的東西進來，緊繃著心，提心吊膽的又那會睡得著，這是在找個放心的理由罷了。

第二，分散注意力，因為內心注意力總放在耳朵上，總想聽聽會有什麼響聲，又害怕響聲的來源是一些令自己害怕的東西，這時可以用棉球塞住耳朵，內心想一些工作學習的事，把注意轉移開來，慢慢的在不知不覺中就睡著了。

如果是獨自一人走夜路感覺害怕的，不管是在城裡的還是農村裡的，很多人都會害怕一個人走路，尤其是農村裡的路，沒有路燈，一到了晚上就黑漆漆的一片，百分之八十的人都會害怕。

在黃龍洞寫生的義大利狼 2021-02-03

一個人在家睡覺害怕時可以將燈開啟，黑暗的環境會加重人的恐懼心理。其次，還可以檢查下門窗是否關緊，檢查下床底、衣櫃等地方，可以增加安全感，讓自己心安。另外，一個人在家睡覺害怕時還可以先玩會手機，放些舒緩的音樂，平復自己的內心，注意睡前不要飲用過多水，以免晚上頻繁上廁所。此外，一個人在家睡覺害怕時還可以打電話給朋友或是家人，和家人朋友溝通交流，也可以讓自己獲得安全感，減少害怕的心理。

星座陳大師 2021-10-31

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回答

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檢查完後，關好門窗。睡覺前，仔細檢查房屋的門閂，插銷，窗戶的扳手是否扣嚴實，門窗關好後，壞人無可乘之機，睡覺的時候心理就踏實了。

放置防身的工具在枕旁，如電棍、堅實的木棍、西瓜刀，鋼管等，遇到突發情況能隨時防禦

睡覺前，先上廁所，先喝水，做完這些準備工作後，再進入臥室，這樣睡覺後就不用再往外跑了，

［呆］

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

善自護念 2021-02-03

唸佛

方法是念“阿彌陀佛“四個字，大聲的念，十遍十遍的念，唸的時候，將自己的心和耳朵安住在佛號上，持續的時間越長越好。

人一念佛，身必放光，邪魔鬼怪，不敢靠近，真實不虛，古往今來，案例奇多。