CHENLIJUN1983 2008-09-18

青少年服用樂力可以促進增高。一個人個子的高矮與骨鈣的含量密不可分。鈣的攝入充足與否，直接影響著骨的形態與質量。骨的長度與粗細是按比例發展的，如果鈣攝入不足，攝入的鈣只夠骨的長度需要，骨的粗壯就得不到滿足，易發生骨折、孩子長得瘦弱苗條。若只能滿足骨骼長粗的需要，骨的長度就受到限制，孩子的身高就受到影響，青少年處於青春發育期，是第二個生長髮育高峰期，是骨骼發育最快速的一個時期，同時對鈣及多種營養的需要量也增加了。對於我們成人一般每日能鈣的需要量是800毫克，而處於青春發育期的青少年對鈣的需要量達到1000毫克，在美國青少年的鈣需要量達到1200毫克，比成人的需要量還大，因此需要補充一些達到每天的鈣平衡。補充足夠的鈣及成骨元素，對青少年的增高有著積極的促進作用，對於身高不理想的青少年應該加強鈣及成骨元素的補充，還有蛋白質的補充，有充足的睡眠，愉快的心情，適量的體育鍛煉對向高都有促進作用

可以繼續吃樂力～～每天一粒就可以了

vivi揚子 2008-09-19

成人補鈣建議用含維生素D的鈣片。

平時注意多吃含鈣量高的食物，如骨、蝦皮、骨頭湯、鮮魚、活蝦、海帶、蛋黃、紫菜、牛奶和豆製品等等。缺鐵可以服用健脾生血顆粒，治療缺鐵性貧血和補鐵，食物中多吃蔬菜、西紅柿、油菜、芹菜，以及杏、桃、李子、橘子、大棗、瘦肉、蛋黃、動物肝臟、腎臟等。

溫柔的角鬥士 2008-09-19

你這個年齡出現手抽筋應該是缺鈣。。如果是40歲以上就有可能是骨質疏鬆等原因了。。

補鈣23歲不算晚，常喝牛乃，多吃蝦皮，紫菜等藻類食品，多吃新鮮蔬菜，加強負重運動鍛鍊，都有住提高骨質含量，減少骨質疏鬆。

cbb0531 2008-09-18

是。。鈣片比如：：樂力鈣、迪巧、鈣爾奇迪都可以。

xtitb 2008-09-21

除了補鈣也應該兼顧其它的微量元素，鐵、鋅、鎂等，一般人在平時飲食中是做不到營養均衡，所以服用一個營養元素高的，我平時常吃黃山蘄蛇粉，感覺身體很好，面板也很好，你如果有興趣可以聯絡廠家（中國蛇園）購買，以免在市面上買到假貨。