暖神格格 2020-05-09

我們要想讓自己的手臂臂圍變得更大，光靠著蠻力去訓練是完全不夠的。例如在健身房裡，經常看到一些訓練者使用很大重量的啞鈴在進行彎舉訓練，雖然說啞鈴是舉起來了，但他們的身體都是非常傾斜的，身體姿勢都變形了。

靠著這樣的蠻力進行鍛鍊，對於健身者來說是毫無意義的，你不能讓自己手臂肌肉收穫到準確的刺激訓練感，因此就不能讓手臂得到比較好的訓練效果。

夢幻譜寫地旋律 2020-05-09

緊緻了肌膚，減少了贅肉

匿名使用者 2020-05-09

脂肪消耗了。