wang05162016-04-18

補硒可以透過

食補，藥補兩種途徑來完成。

人體補硒應根據對身體微量元素的檢測結果，

遵照“缺多少硒補多少

，不缺不補，食補為主，

藥補為輔”的原則。日

常生活中含硒較多的食物有海味

品，肉類（特別是動物的腎臟）以

及大米，穀類等。中

種段什從植華弦

藥地龍中含硒量也較多。機體中的硒幾乎全部來自食物，但由於每

360問答

個人各自的生化特點，周

圍環境等因素不盡相同，硒的攝

入量也因地因人而異。

著針濟位據民八

現在提倡的還是補充有機

才環建列穩

硒。有機硒的種類很多，如硒酵母，硒蛋，富硒藻

著到補界非二九伯雙

類，富硒蘑菇和硒麥芽等等。有機硒的最大特點是利於人體吸收利用，

安全無副作用。天然無機硒

的另一個重要特點是，有機硒常常以菌，藻，

蛋白質等作為載體

，也就是說在攝入有機硒同時，還攝入載體的其

他有效營養成分，如蛋白質

，氨基酸，多糖體等，這些營

養成分與硒協同作用

，產生了明顯的保健祛病功能。在日常的膳食中就可以吸收人體所需的硒的數

拿高影了所空核許危保

量，魚肉及豬肉都含

有硒的。另外，大蒜的硒的含量較

高。