“傳拳不傳胯”? 太極拳的十三種松胯練法, 哪個最管用?
做到了松豎脊柱，松腰沉胯，就能做到上下成為一個整體，即周身一家，勁起於腳跟，主於腰間，形於手指，發於脊骨，就能上下兩膊相系，下於兩腿相隨，開合有致，收發有心了...
為使打籃球防守時下盤穩,練馬步可能是最有效的,但我聽人說馬步練了跳...
扎馬步對下盤絕對有效（當然你得堅持） 我一兄弟練武的 馬步扎得特穩 下盤相當穩 下肢力量特別好他173CM 65KG 我178CM 85KG 我背身單打他（我不是水貨 背吃還是有一定能耐的） 他基本能靠下肢力量抵住我 運球重心也...
“拳怕腿、腿怕摔、摔怕柔”——如何解釋？
比如腿法什麼的，打架時不容易用上，比賽時踢得好卻能加分 多得幾分就贏了經常出現有實力的選手反而贏不了能利用規則的人事情我來幫你解說一下： 所謂拳怕腿，第一是，擅拳者，必近身作戰方可擊打對方，若近身，步必要到...
能幫我解釋一下什麼是上盤什麼是下盤嗎？
上下盤——是博相的一種，通常指用一場比賽的進球數比某個特定的數目多或少來作為博相的說法，這個特定的數目稱之為中間盤球數...
請問如果勤勞扎馬步，是否可以跳一個人的高度？
扎馬步會使下盤穩 但腿上的肌肉會變硬沒有彈性彈跳和肌肉的彈性有關要知道 國家隊的跳高運動員沒有扎馬步來彈跳的吧...
怎樣增加力量既下盤穩
注意自己的呼吸節奏，不要刻意用力呼吸，保持均勻，同時保持自己奔跑速度的均勻 戴一塊手錶跑步，記一下自己的時間，爭取每一次都比前次有一點點進步 習慣這個距離而又不希望加長距離了，可以在最後200-400米使用衝刺，以加大強度 ...
練習蹲馬步會不會影響長高？
蹲馬步 是練武之人必學的 但各個不同的武學就有不同的用處，如詠春的馬就叫“二字鉗羊馬”了意在腰馬合一，以用出更多的力，但也有步法上的配合，和穩住下盤的作用 如果你是連散打·跆拳道的那大多是穩住下盤和發力了 但泰拳的就大不相同了，它們大多是為...