坐著掂起腳尖有什麼效果?

com/zhang%D1%A7%C0%A4/blog希望對你有所幫助坐著掂腳尖會使小腿肌肉收縮,鍛鍊肌肉只能使小腿更粗小腿會變細和修長我天天練的,小腿會細的可以鍛鍊小腿...

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