碳水化合物攝入要避免過量
一次性攝入過多碳水化合物（尤其高糖食物）會使血糖迅速升高，此時身體會相應分泌大量胰島素來迅速降低血糖， 而這樣的血糖快速升高又降低過程會使身體產生疲勞、睏倦感，也會增加抑鬱症發病率...
想多吃不長胖，減脂餐的原則有哪幾個，既飽腹又低卡？
多吃蛋白質比較高的食物很多歲滿拉班寫試叫人都覺得肉類是肥胖人士的噩夢，很多人認為自己長胖主要就是因為吃肉太多，其實不然，蛋白回形稱極已助輸質是一種非常優質的元素，在我們體內消化的時候需要身體供應能量才能夠驅動...
是不是選貓糧要選無谷的?
所以不要聽那些廣告噱頭，還是花點時間研究下成分表，買貓糧要重營養學考慮，重要的是能不能給貓提供均衡的營養，在保證貓糧可以維持貓咪營養均衡的情況下，是不是無谷對貓來說都是好的選擇...
脫糖電飯煲靠譜嗎營養成份能儲存嗎?
最好就是吃粗糧飯，黑米，藜麥，燕麥米，碎玉米粒等等，看你能接受的程度來增加粗糧在米飯中的比例，可能一開始會覺得口感比較硬，難嚼，但是粗糧裡的營養比白米飯多多了，碳水也少，飽腹感也強，營養又健康...
減脂增肌期間,怎麼吃才能減脂不掉肌肉
要想減去多餘脂肪，達到減脂不減塊的目的，膳食中既要適當控制脂肪的攝入量，增加乳清蛋白粉攝入量，又要有足量的碳水化合物，惟有足夠的碳水化合物提供能量，才能使訓練強度維持在較高的水平...
碳水化合物有哪些好處
對於這個在歐美跑圈裡已經公認的補給標準，維裡貝和他的西班牙研究團隊進行了更大膽的實驗：他們比較了20位精英男性跑者參加山地馬拉松時攝入各種碳水化合物對運動狀態的影響，其中就包括了每小時攝入30克碳水、60克碳水、90克碳水（例如葡萄糖和果糖...
有這麼一個挺奇怪的現象，是關於血糖的，請大家幫忙分析一下
我平時晚上飯後都是要跑3000米的，8塊蛋糕，是甜的奶油蛋糕哦，還有8兩肉肉哦，有點恐怖啊，就算是正常人估計血糖也不會這麼低吧，難道我病好了...
有沒有人的食物和貓罐頭味道一樣？
用料碳水：土豆，紅薯，紫薯 適量維生素礦物質：胡蘿蔔，蘋果，藍莓，蔓越莓幹，蛋黃，豌豆，西蘭花，木瓜 適量蛋白質：鱈魚，三文魚，金槍魚，牛裡脊肉，雞胸肉，鴨肉 適量補充：羊奶，微量元素片，乳酪，營養膏，化毛膏 適量自...
早餐吃一個燒麥 一個三鮮包 算食量大嗎？ 我是女生
不大，最好再配一杯牛奶，據說早上吃飽有助於減肥這要看你的燒麥鮮包大不大很大，你好會吃哦這問題我能 替你回答嗎...
饅頭吃了會上胖嗎？請先說答案，再說因為是什麼
會的，饅頭中含有較高的碳水化合物，同時水分含量較低，饅頭熱量是233大卡（974千焦），每100克標準饅頭的熱量約佔成年人每天所需攝入總熱量的10%，所以饅頭吃多了會引起肥胖...
減肥人士總愛吃土豆,土豆真的可以減肥嗎?
所以我減肥的時候就會選擇晚上適量的吃土豆，清清淡淡，如果睡前還會有餓感，我就會喝一杯低脂牛奶再睡，堅持一段時間我就會感覺自己不但身體排便通暢，而且還能消除身體水腫，多餘的脂肪，整個人都輕鬆多了...
碳水長胖的原因是什麼?碳水又是什麼?
碳水是由碳、氫和氧三種元素組成，也稱為碳水化合物，含有糖類、澱粉和纖維，糖類和澱粉中的碳水每克產生4卡路里的熱量，纖維並不產生熱量，當我們的碳和水攝入不足時，身體可以透過酮類的產生來轉換能量，叫做“糖異生”，就會導致肥胖，所以建議大家不要食...
練腹肌三餐吃什麼最好 練腹肌三餐吃哪些食物最好
2、午餐少不了的就是碳水，也是能很好的補充身體需要的，蔬菜是不限量的，也是能很好的補充需要的營養，午餐最好是吃一些瘦肉，雞胸肉、牛肉、魚肉、蝦肉都是可以的，然後在加上一些新鮮的蔬菜和水果，也是可以適當的吃一些炒菜的，蛋白質：去皮雞胸肉，牛肉...
不吃碳水有哪些壞處？
如果需要減肥的朋友，除了不吃碳水外，可看看以下選擇：1、多吃富含纖維素的碳水2、嚴格控制碳水的攝取量3、營養均衡，少吃多餐4、運動輔助，促進脂肪燃燒不吃碳水化合物，最主要的壞處就是會使血糖降低，血糖降低會讓大腦的供能不足，導致情緒緊張，急躁...