花椒科普 2022-06-17

很多女性摸摸自己的肚子都會發現由冰涼涼的感覺，這個小問題也不能忽視。

         肚子冰涼的原因：

1：肚子有一些冰涼涼的情況的話是因為可能平時穿著衣服較少，導致自己的身體就是冰涼涼的，所以平時出門在外的時候還是要多穿幾件衣服，特別要遮擋好自己的肚子，這樣可以避免風吹傷自己的腸胃，導致自己出現一些食慾不振，嘔吐噁心拉肚子的情況，之後也可以感覺冰涼涼的時候用上熱水袋或者暖寶寶，這兩樣東西能夠讓自己的肚子溫暖起來不會再感覺到冰涼。

2：可能是宮寒，可以服用暖宮丸和鹿胎膏的。女人“宮寒”易老，暖宮很重要。除了中醫熱敷、刮痧等療法外，還要注意飲食。注意夏季氣溫高的時候，但不要為了貪涼而吃生冷食物。除此之外，要注意多運動，保持愉悅的心情，都有助於防止衰老。

3：一是脾胃虛寒還有一個就是腎虛了。當然這還需要到醫院進行詳細的檢查之後才能知曉了。如果是脾胃虛寒的話，最好就不要再吃一些生冷的食物了，冰淇淋雪糕之類都是不行的。如果是腎虛的話，那就要注意休息的了，可以多吃一些豬腰、羊肉、大蒜以及各種堅果都是有助於身體的調養的。在注意飲食以為還有根據醫生的叮囑好好治療才能達到事半功倍的效果。

　　如何“熱”養腹部

女人學會腹部保溫，比做任何昂貴抗衰療法都來得簡單、根本。因此，對於女人來說，一生的保養課題就是要“熱”養腹部。

1、揉腹

小腹是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹養生很關鍵。經常以手心的勞宮穴去按摩小腹至發熱，可以養元補氣，滋陰培陽，所以要養成揉小腹習慣，每天的早中晚各揉一次小腹，先逆時針，後順時針，最低以36圈起，或36的倍數，揉的力度要適中。

除了揉腹外，人們還應經常捏揉手指頭以疏通經絡，保健養生。另外，還要按摩足部或身體其他部位，以強體養生、祛病防病。

2、艾灸

灸肚子有溫經散寒，活血化瘀，行氣活血等作用，對胃寒、宮寒、寒症引起的腹瀉、痛經、胃疼、腹部寒涼等有很好的治療效果。而且因為腹部有任脈、腎經、脾經、胃經等經過，所以對相應的經絡也有調理作用。

艾灸神闕穴，它與人體十二經脈相連、五臟六腑相通，中醫認為，肚臍是心腎交通的“門戶”。微熱的氣流從臍部擴散到整個腹部，促進胃腸蠕動，加速體內毒素的排出，改善睡眠，使人精神身體都有無比的輕鬆、舒適、精力充沛。

天樞穴能通腸道、排宿便。腸道通，自然脂肪不會堆積，所以這麼好的穴位一定要多去艾灸，這個穴位在肚臍兩旁，旁開三個手指的位置，每天艾灸至小腹發熱為止，胃氣盛，大腸通，自然脂肪能順暢代謝。

3、飲食方面調節

冬季多吃一些補氣暖身食品，如當歸生薑羊肉煲，也可以在飲食中加入還有杜仲、枸杞、續斷等溫陽的食材。儘量少吃生冷、寒涼的食物。