匿名使用者2012.04.17 回答

最好從飲食上開始調理，我個人覺得，任何藥吃了都對身體不那麼好，是藥三分毒嘛，食補勝於一切，但是貴在堅持，下邊有幾點需要注意的，你可以參考一下。

１、適當攝取鹽分

中醫中，鹽分有著溫熱身體的說法，所以，適當攝取鹽分具有調理血液迴圈的效果，當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對身體健康有所影響

２、進食不宜分量

進食過量不僅會形成肥胖，還會引起體寒。如果進食過多，腸胃活動就會減慢，而血液中的大半會在腸胃中溫熱就會導致手腳的寒冷，所以，進食是以八分飽為佳。

３、控制水分

“多餘的水分”是體寒女性的大敵，多餘的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性迴圈，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。

４、“寒性”食物要溫熱後食用

牛奶、豆腐、青菜等食物屬於“寒性”，容易造成體寒，經過溫熱加工後，才能食用

５、多吃北方水果少吃南方水果

產於南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒，比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者選擇水果時，也要注意溫熱寒涼。

６、ＤＩＹ夏日“生薑紅茶”

“生薑紅茶”兼備利尿作用及溫熱身體效果，養成每天飲用３－５杯的習慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。

製作方法：切細的生薑放入紅茶中，然後用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可，如果時間不充裕，紅茶包及罐裝的生薑用品也可以，將切片的生薑放入水中並煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行，白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以最好不用。

☆孤★2012.04.17 回答

多喝開水