Well健康 2018-06-13

理論上分析，腰椎間盤的突出是源於深層肌肉的退化，椎間盤壓力改變，而敷藥對內部關節位置調整、肌肉力量增加是沒有用處的。就熱敷藥而言有的患者會覺得可以透過熱量把藥效滲透到椎間盤，而且也會感到舒服一點。

1。其實這有更多的可能因為發熱的效果以及黏在患處的繃帶效果（能夠達到加強肌肉收縮的一點效果）會使患者感到舒適。

2。況且由於面板的阻斷作用，膏藥的藥物成分是很難滲入患處的，比如深層的受損的肌肉以及神經。

3。而且，心理作用對疼痛的影響也是很大的。

在這建議透過運動康復的治療方法，透過簡單的運動鍛鍊起腰部的深層肌肉，使得支撐脊柱的力量增強，增加腰椎的穩定性，降低腰椎間盤的壓力，緩解腰突的症狀。

可以參考以下運動（適用於一般腰突患者，如有特殊情況，請諮詢專業的物理治療師或在其指導下進行康復鍛鍊）：