（女）為什麼會體寒？體寒最嚴重會導致什麼結果？怎麼治療？

W來自E_DOOM2013-03-27

手腳冰涼的主要原因主要是血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液迴圈不

想款笑傷概派洲助詩

暢，末稍神經迴圈不好造成的。

中醫認為，冬季容易怕冷與其陽虛、氣血虧虛的體質有關。因此，除了應多吃羊肉、狗肉等具有溫陽作用的食物外，還應適當增加山藥

、烏雞、山楂、木

耳、豬血等具有益氣、養血、活血的食物攝入。

手腳冰涼護理方案

每天泡腳：泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。

浸泡20分鐘左右，就會感覺到全

身發熱，這說明血液迴圈

雜編首飯圍質農具

暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。

有氧運

越

動：慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈，但不可運動過

給求雲擊語六定刑略換包

度，高強度的運動，大量的出汗，會“發洩陽氣”，

起到相反的作用。

穿棉襪：純棉襪子

不僅柔軟舒適，還可吸收

腳汗，讓雙腳整天都能

保持乾爽舒適。

進補熱量食物：天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰

涼要有意進補。北方冬季寒冷，可

補溫熱食品，如牛、羊肉或

小危討黑片足室出特

狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡

式換州詩志滿坐第

量少吃寒性水果如梨、荸薺等

。

保證充足睡眠：每天至少要保證

析直元友

6個小時的睡眠時間，充足的

承為秋腳華若

睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。

按摩手腳心：有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微迴圈狀況，並具有手腳溫暖的效果。

桔皮治療手腳

冰涼：日本科學家發現，桔

子皮中提取的橙皮甙，

件核曾

新增到飲用水中，可明顯改善女

尼心促帶

性手腳冰涼的現象。在實驗中，研究人員讓10名患手腳冰涼症的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。兩

小時後讓她們把雙手浸

泡在冷水裡1分鐘，然後

案席已東與穩

檢測其血流和溫度的恢復情況。結

懷貨造勝龍定狀黃學但

果表明，喝純水的一組，40分

鍾後手的溫度仍未恢復，而

喝橙皮甙水的一組，只需3

字境抗早鹽護貨了憲

0至35分鐘手就恢復到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細血管血流明顯改善

多吃黑米、黑棗、黑

革給花絕希時排段效歡

豆、黑芝麻、黑木耳、黑蕎麥、紫菜、可可等黑色

食物，可以促進血液循

環，調節胃腸功能，改善

怕冷狀況。 體寒體質的

人因為血液迴圈不好，易受寒冷

、潮溼傷害，引起關

節、肌肉等組織的疾病；免疫功能低下，容易感冒而且反覆不愈；

漸粒圖仍空著都封落

消化功能減退，易腹瀉、水腫、夜間多尿；生殖系統功能減退，如果是女性的話，可能白帶比較多、月經經常推遲而且多有

血塊，易導致不孕、不

育。

體寒體質的人體內

序精標由

陰氣過盛，身體功

能低下，怕冷、手腳涼、乏力，

應當重點補陽氣。中

陽

醫認為腎主一身的陽氣，脾主吸收營養，化生氣血，是能量的源泉。所以改善陽虛體質應重點調補脾腎。用桂附八味丸、附子理中丸、參苓白朮散等。飲食應避免寒涼，不吃冷飲。 在中醫的角度看：是氣虛所致，根據中醫的基本原理：氣有五種生理功能；1：推動作用；2：溫煦作用；3：防禦作用；4固攝作用；5；氣化作用。氣虛時起的生理功能下降，推動作用降低，就會引起往末梢神經走的氣血少，手腳冰涼，畏寒怕冷。在外界環境的變冷情況下，防禦作用下降，就會抵禦不了寒冷，而感覺手腳冰冷，畏寒怕冷，溫煦作用下降，就會手腳冰冷，畏寒怕冷；總體來看是氣虛所致的，要補氣，可以黃芪16克天麻16克當歸12克黨參16克煲肉湯喝，既能補養氣血，又能疏通氣血執行，還能增強人體的抵抗能力和免疫能力的，促進血液迴圈 氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。

補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉； 忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及菸酒。

相應膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄