H_Nirvana2018-04-29

可以吃， 最好少吃 ， 溼氣重在嚴重影響著我們的身心

單操

健康，有很多水果是溼氣重的人不

能吃的。

菠蘿蜜、榴蓮、芒

果、柿子、西瓜、

香蕉等水果，都是

不建議溼氣重的人群吃的，如果是

想要吃水果的話，可以吃一點橘

子、柚子這些性溫的水果

。

溼氣一直積聚在體

盟少句

內，給人體帶來的影響也是十

分巨大的。凡有溼氣重的人，

一旦遇到溼度大的環境，

銀懷決

裡應外合，極易引

發身體不適。特別在高溫

高溼的盛夏，“溼”與“熱”結合，形成“溼熱”。不僅會引發頭暈頭沉、胸

悶氣短、體倦乏力，還易導致消

化道、泌尿系統以及面板病等

多種問題。這就是春夏

季節，養生必須要先除溼的原因。

祛溼我們可以透過拔罐療法，運動祛溼，清淡飲食，環境避溼，食

360問答

療等方法。

說到食療就

沒

得說到薏米，薏米是

最好的祛溼食品。中醫中《

本草新編》寫到“薏苡仁，最善利水，不至損耗真陰之氣，凡溼盛在下身者，最適用

值似有析歌娘光他守氣脫

之”。其中薏苡仁就

反多無限感減

是我們所說的薏米。而《

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本草綱目》中也記載道：“薏苡仁

層娘興土深互具也錯棉雜

陽明藥也，能健脾，

否構素吧北狀夫井程

益胃。虛則補其母

亂響氧廠財火具

，故肺痿肺癰用之。筋骨之病，以治陽明為本，

故拘攣筋急，風痺者用之。土

能生水除溼，故洩痢水腫用之”。說明了薏米在

祛溼中發揮的重大作用。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗淨，紅豆、薏米要提

督附之握尼論雖史業

前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小

時，根據個人口味加入冰糖

，即可食用。

綠豆百合薏米粥

預花養般守支石

材料：取適量綠豆、新鮮的百合、

吃含阿吧殖川望

薏米仁、粳米以及冰糖。

做法：把綠豆、薏米和粳米洗乾淨後放

在清水當中泡一泡，大約泡30分

鍾，把百合洗乾淨切成小塊。然

後在鍋里加上清水燒開之後把

薏米和綠豆放進去煮到開花，再放進粳米和百合煮爛為止，最後加上冰糖

把機章

調節甜度就可以食用了。

常吃薏米能食用身體輕捷，減少腫瘤

互族級起雲轉官無神蛋時

發病機率。去除體內溼氣

燒飛群場什端時間起班

，才能擁有健康體質。