跳舞第一次壓腿之後會很疼,怎麼才能緩解?
- 2022-12-20
拉韌帶之前熱身先。不要強拉。以免撕裂韌帶。熱身後再拉的話不會太痛。如果拉了後實在痛的話,只有休息能緩解。同時用手捏捏疼的地方
慢慢來
我知道很痛
我也拉過
嘿嘿
其實這都會的,練多了就好的,疼痛都會有的,只是輕重問題。
經常拉一下拉多了自然就拉的下啊~~~
堅持疼痛 多活動腿 讓血液迴圈 還有壓腿前先慢長跑 把腿跑熱
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拉韌帶之前熱身先。不要強拉。以免撕裂韌帶。熱身後再拉的話不會太痛。如果拉了後實在痛的話,只有休息能緩解。同時用手捏捏疼的地方
慢慢來
我知道很痛
我也拉過
嘿嘿
其實這都會的,練多了就好的,疼痛都會有的,只是輕重問題。
經常拉一下拉多了自然就拉的下啊~~~
堅持疼痛 多活動腿 讓血液迴圈 還有壓腿前先慢長跑 把腿跑熱
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