首頁> 標簽> 手臂粗會顯得肩膀寬嗎?這樣不會受傷啊,啞鈴自己練習會受傷起反作用的呢,礦泉水瓶最好了會滴會滴,你可以買泡泡袖遮遮...三角肌啞鈴中束礦泉水瓶平舉2022-09-21怎麼樣才能瘦手臂,不要變肌肉。需要說的是做有氧運動必須不間斷的跑或遊至少20分鐘以上,脂肪才會開始燃燒祝你瘦身成功想要瘦手臂而又不變成肌肉,即要有一定負重,又不能用太大的啞鈴鍛鍊,你如果不好控制重量就拿兩個裝滿水的礦泉水瓶練習...手臂20平舉啞鈴肌肉2021-09-20