胖人喝酸奶有利嗎
- 2022-06-12
酸奶本身可促進消化吸收,改善腸胃功能,對瘦身減肥沒有什麼特別效用。
如果你喜歡喝,建議自制,因為市場上買的酸奶大多高糖,對較肥胖的人弊大於利。
助消化
有!改善腸道菌群有益於你
酸奶確實有一定的減肥效果,主要是因為它含有大量活性乳酸菌,能夠有效地調節體內菌群平衡,促進胃腸蠕動,從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關係。再就是酸奶具有較強的飽腹感,輕微飢餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食慾,從而減少下一餐的進餐量。 原味酸奶可能減肥效果相對好一點!
有!
上一篇:胭脂蟲作口紅色素是好的?