SUPERMAN2017.05.02 回答

1．每天堅持20個俯臥撐，不要間斷，為了健美體型，拼了

2．平躺手舉啞鈴，小臂微曲，不要太用力，僅僅只是起到拖住的作用，然後雙臂水平，往上開啟放下，儘量用到胸部的力量，要感覺到胸部肌肉被拉扯，持續20次，每天堅持，相信你會有個完美的胸部

3。舒展胸部鍛鍊胸肌進而減少肥肉。

a：右腿屈膝，手背相對，頭部微微低下。

b：手臂向兩側展開，同時右腿伸直，頭抬起。

c：右腿動作同樣。

d：左右各做一次為一組動作，共作8～10次。

匿名使用者2017.05.01 回答

每天做50下仰臥起做堅持就能很快瘦了

匿名使用者2017.05.01 回答

天天捏