一隻手的魚 2021-02-28

肩膀沒有線條首先透過飲食和一系列的減脂訓練降低自身的體脂肪含量，其次在訓練上多注重小重量多次數的耐力性訓練，將三角肌的前束、中束、後束分開刺激，由於三角肌中紅肌纖維佔比比較多，在單個動作中重量要比之前適當下降一些訓練次數上可以嘗試25到30次，

阿井de 2021-02-28

可以透過鍛鍊來改善，比如說跳形體芭蕾或者瑜伽。多做天鵝頸肩頸運動，可以練背也可以改善斜方肌，改善圓肩駝背的情況。

小楊啊uo 2021-02-28

應該進行搜尋帕梅拉肩部訓練或者是美麗芭蕾天鵝肩部拉伸，從而使肩部線條得到改善，將肌肉線條得到美化，從而使肩部更好看。

戴德容04g 2021-02-28

應該每天堅持做拉伸運動，每天都堅持做瑜伽，當然跑步是少不了的，還應該在飲食方面也注意。