東方旭日love 2012-11-24

這種情況的發生可能有幾種原因，第一是你在做俯臥撐的時候不經意間可能導致運動受傷，拉傷了肩胛骨旁邊的肌肉，導致疼痛，，第二種情況是運動超負荷，也就是超出了你的手臂支援範圍！導致肌肉恢復難，或者是你在做完練習之後沒有足夠的放鬆，記住放鬆非常的重要，訓練是釋放，放鬆才是積累！希望你可以科學的鍛鍊，祝身體健康！

wuguanglu110 2012-11-24

運動量不宜過大，另外注意動作的正確性，刻苦鍛鍊是好，但是有時動作不標準很容易適得其反傷及身體的個別部位，百度一下俯臥撐的正確姿勢，適量運動。

jackychenqq 2012-11-24

開始練習時，一次不宜做太多，注意正確的動作才是重點。

zhusong_1991 2012-11-24

做多了當然疼……