361928760 推薦於2016-09-22

不會。首先人體在經過夜晚睡眠，第二天早上起來身體急需能量，有氧運動需要消耗熱量，如果沒有補充，會分解肌肉獲取能量，肌肉分解會降低新城代謝率，新城代謝率下降，你的一天的飲食也要下降，如果不變，你就會繼續發胖。但是跑步，短期內，會出現體重下降，長期來看，不利於減肥。最好的辦法是先做一個月的力量訓練，打一下基礎，如果體能有所提升，再進行力量訓練和有氧的結合，第三個月進行增強式力量訓練。