學兔配苑文庫8617 2021-12-08

引言：女性在懷孕的過程中，身體各項機能會因為胎兒的發育導致身體結構發生變化，在某種程度上也會影響分娩後的恢復。特別是在分娩的過程中對骨盆造成的傷害，是否能夠恢復？今天小編為大家帶來的話題，就是產後的骨盆能夠完全恢復如初嗎？

一、產後骨盆恢復的方式

寶媽在生產後，如果想讓自己的骨盆恢復，那麼就要進行一定的鍛鍊，可以採用以下的鍛鍊方式，進行臥式鍛鍊，立式鍛鍊，使用專業盆骨帶等。臥室鍛鍊就是要靠靠著床沿仰臥，並且將臀部放在床沿上，雙腿向上挺直伸出去，在床的上方懸空不著地，雙腿併攏，慢慢向上抬起，將雙腿向腹部靠近，但是膝蓋不可以彎曲，最後將雙腿再慢慢放下，回到原來的姿勢，要反覆6次，每天都要堅持鍛鍊，並且要堅持的時間很長才有效果。採用立式鍛鍊，可以改變肌肉鬆弛的狀態，也可以改善陰道中的舒緩能力；專業的盆骨膠帶正是由骨科醫生檢查盆骨後再確定的型號和大小，是對盆骨快速恢復最有效的措施，也是最常用的菱形骨盆矯正帶。

二、女性產後盆骨恢復的重要性

盆骨不僅支撐身體的結構，同時也保護著子宮和膀胱。盆底有一層盆骨肌肉和肌肉組成，盆骨是透過恥骨連線至尾骨，並且穿過了兩側的髖骨。骨盆的肌肉有三個出口，一個是尿道出口，一個是肛門，第三是子宮陰道開口。在這些出口處有一個括約肌，我手機可以緊緊的關閉這些出口，特別是當腹部受到擠壓或者大笑打噴嚏咳嗽的時候，但是在懷孕的過程中，骨盆要支撐胎兒的重量，因此在分娩後這些肌肉都會有一些脆弱。因此要透過鍛鍊讓這些肌肉慢慢恢復到強壯的狀態，不然的話女性很容易出現漏尿等症狀。

三、小結

很多寶媽都會擔心在分娩的過程中撕裂或者是進行會陰切開手術後，收緊這些肌肉會帶來疼痛感染，其實之前是沒有必要的，因為當時肌肉放鬆或者是收緊時，血液迴圈會比較好，可以幫助傷口癒合，在鍛鍊的過程中不會對這些傷口造成任何傷害，所以孕媽媽在生分娩之後越早鍛鍊越好。

自己滴定 2021-12-08

肯定是可以恢復如初的，只要時間長，然後只要你按時的鍛鍊，這樣的話就可以恢復到之前的一個狀態。

沒結婚呢221 2021-12-08

產後的盆骨，是不能夠完全恢復如初的，會有一定形狀的改變，需要經過專業的修復才能夠定型。

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不可以了，因為生產的時候已經對於骨盆有了一定的破壞了，這樣的破壞是沒有辦法恢復的。