mingyancheng 2018-06-27

根據壞境和人的身體機能運作，最佳運動時間有兩個時候。

一是早上起床後，喝一杯水以後就可以出去散散步，這個時候是環境最好的時候，正好吸收新鮮空氣；另外就是下午晚餐後（18點）運動最好，這個時候是最適合人體運動的時候。

廖熹茆堂 2018-07-04

飯後45分鐘，以每小時4．8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最快，最有利於減肥和消化。如過兩小時後再散步20分鐘，減肥健身效果更佳。

hzw5686 2018-06-27

晚飯後半小時

阿豪eq秳媒 2018-06-28

叵艘很累沒有動力怎麼辦？

當然，我們不必坐等危機或杯具的到來，翹椿檬