溫暖一笑2013 2013-07-30

食補第一招

［豆腐燉冰糖］材料：白豆腐1塊、冰糖3~4小塊。

做法：

1、將豆腐洗淨後切半挖孔？。

2、放入冰糖，再將豆腐放入水中，蓋上蓋子燉熟服用。

小提醒：這道護喉秘方非常簡單，重點是相當好吃！豆腐在燉過之後會特別柔軟，加上冰糖甜而不膩的調味，很像珍貴的港式甜品。

食補第二招

［水煮番茄］材料：新鮮番茄一個

做法：

1、新鮮番茄用刀切除外皮。

2、加3碗清水入鍋煮約30分鐘。

3、加少許鹽調味，食用時湯及番茄都可以吃。

小提醒：我每次吃這道秘方，家裡的人都覺得聞到義大利麵的香味，其實就是西紅柿的香味！除了潤喉治咳，西紅柿當中的茄紅素對健康很好，多吃也能讓我們的臉色更美喔！

食補第三招

［訶子羅漢茶］材料：訶子10克（捶碎去籽）、羅漢果半顆、菊花10克、大海子（胖大海）10克。

做法：

1、將所有藥材先過水洗一遍。2、藥材放入杯中後加熱水。

3、藥材入味後當茶喝。

小提醒：除了胖大海之外，中藥還有很多顧嗓配方。這道訶子羅漢茶裡頭的藥材都對喉嚨很好，只要用點心，是不必單純依賴市售胖大海的！

食補第四招

［榔參草茶］材料：檳榔15克、參須15克、甘草10克。

做法：

1、將所有藥材先過水洗一遍。2、藥材放入杯中加熱水。

3、藥材入味後當茶喝。

小提醒：這一味茶方可以舒緩發炎的喉嚨，對於沙啞或用聲音過度失聲極有幫助。因為檳榔本身就屬於涼性藥材，可以治療發炎的聲帶。參須補氣，使這一味茶方不至於過涼，因此任何體質的人也均可飲用。

食補第五招

［川貝梨］材料：梨1個、川貝10克。

做法：

1、梨去核塞入川貝。2、放入燉盅隔水蒸熟。

3、去藥渣，吃梨飲汁。

小提醒：選擇這道配方所用的梨子時，如果你喜歡吃梨，那可以買一般的梨子，如果只喝湯汁，那用粗梨就可以了。因為梨吃多了容易脹氣，所以我通常只喝湯汁而不吃肉。

食補第六招

［鹽烤柑］材料：柑1個、鹽少許、麥芽糖1支。

做法：

1、柑切去頭三分之一。

2、中間撒一點點鹽，炭烤至鹽溶入柑中。

3、加入麥芽糖。

小提醒：這道配方很適合快感冒、感覺喉痛有點痛痛的時候吃，要注意的是不要烤太久，若是果皮太入味，就會因為太苦而使難以下嚥。

cft1840 2021-10-04

方法一：戒菸酒

要做到戒菸限酒，因為菸酒都是刺激性的東西，容易對咽喉有損傷，所以要想避免嗓子發乾，首先要做到不抽菸喝酒。

方法二：忌辛辣

不要吃辣椒、大蒜等辛辣的食物，也不要吃麻辣燙、火鍋等辛辣刺激的食物，這對嗓子發乾都有潛在的催化作用。

方法三：多喝水

一天要保證喝6杯以上的水，喝的時候不要一口氣喝完，要小口小口的喝，讓喉嚨得到水的滋潤。

duanyu289 2013-08-06

嗯，最有效的就是多多飲水，再不行就吃點潤喉的藥物。

siyong0f9 2013-08-08

這時候就不要喝酒以及咖啡之類的，還要多飲水才行啊。

易天邊邊 2013-08-13

多喝些水，潤潤嗓子~